Упражнения Красива - Новини

... стягате тазовите мускули. Обърнете гръдния кош на едната страна, като поддържате позицията на таза. Направете движението и в другата посока. Повтаряйте 8-10 пъти във всяка посока.

... изправена. Виждате, че упражненията не са сложни и не изискват много време, така че практикувайте ги, за да постигнете красива фигура и стегнато дупе.  

... на скрипеца с ръце, ратворени на ширината на раменете. Издърпайте надолу и пред гърдите и след това бавно върнете в изходно положение. Направете 15 повторения.