Упражнения Гръб - Новини

... изправен и лактите си близо до страните, издърпайте се нагоре към тавана. Изпънете ръцете си и се върнете в изходна позиция. Изпълнете 1–3 серии от 8–12 повторения.

... 6 серии. И последното упражнение от Форбито е греб с широк и тесен хват, но без лежанката, като отново трябва да внимаваме с наклона заради кръста.

... видео с практики, които може да направите лесно у дома. Вижте повече във видеото. Още видеа с домашни упражнения по йога може да намерите тук.