Кои са любимите упражнения за гръб на Тифани Форбито
Фитнес инструкторката Тифани Форбито реши да зарадва своите почитатели в обществените мрежи, като им показа 5 от обичаните си извършения за тил.
Набиранията са една безконечна класика. Инфлуенсърката счита, че би трябвало да вършим толкоз, колкото можем под ред.
Греб с лост също е едно добре познато за мнозина извършения, само че е добре да бъде деликатни с него, тъй като с неправилна стойка можем да претоварим гръбнака вместо мускулите на гърба. Тя предлага 6 повторения по 4 серии.
12 повторения пък са предлагането ѝ за флайс с дъмбели върху лежанка с надолнище.
Запазете тежестите си на разположение до пейката, тъй като още веднъж ще гребем, само че този път по 6 пъти с необятен и стеснен хват и то цели 6 серии.
И последното упражнение от Форбито е греб с необятен и стеснен хват, само че без лежанката, като още веднъж би трябвало да внимаваме с наклона поради кръста.
Набиранията са една безконечна класика. Инфлуенсърката счита, че би трябвало да вършим толкоз, колкото можем под ред.
Греб с лост също е едно добре познато за мнозина извършения, само че е добре да бъде деликатни с него, тъй като с неправилна стойка можем да претоварим гръбнака вместо мускулите на гърба. Тя предлага 6 повторения по 4 серии.
12 повторения пък са предлагането ѝ за флайс с дъмбели върху лежанка с надолнище.
Запазете тежестите си на разположение до пейката, тъй като още веднъж ще гребем, само че този път по 6 пъти с необятен и стеснен хват и то цели 6 серии.
И последното упражнение от Форбито е греб с необятен и стеснен хват, само че без лежанката, като още веднъж би трябвало да внимаваме с наклона поради кръста.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ