Тренировка Стегнат - Новини

... повторение. Стремете се да намерите ритмично темпо в рамките на 45-те секунди. Бонус точки, ако можете да направите повече от 45 лицеви опори без грешка.

... и е създадена така, че да вмести ефекта на 40-минутните тренировки в пъти по-малко време. Затова и този път извинението “нямам време” е напълно забранено.

... формата си по-лесно. Подобни упражнения са много подходящи за жени, които са или искат в бъдеще да кърмят. Изпробвайте ги само за 10 минути с тази тренировка:

... се погрижите за зоната на бюста. Всяко от видеата не надвишава 10 минути, така че всеки да може да вмъкне домашния фитнес в рутината си.

... кардио тренировки и не спазвате правилен хранителен режим. Както и че, максимален ефект от упражненията се постига, когато се изпълняват бавно и движението се контролира.