Петте Упражнения - Новини

... в тялото и съзнанието ми, а така също в тялото и съзнанието на моето семейство, общество и Земята.” “Без кал няма лотоси”, Превод: Ирина Манушева

... упражненията. В края на краищата за изпълнение на всичките упражнения ви са нужни около 15-20 минути. А добре трениран човек ги изпълнява за 8-10 минути.

... от 30 повторения. Мост Направете 3 серии от по 15 повторения. Задължително сложете две гирички върху бедрата, за да има по-сериозно съпротивление и сътветно скоростен ефект.

... Учените от "Харвард" препоръчват контракциите да са по 2-3 секунди, в серии от по 10 повторения и да се изпълняват по четири-пет пъти на ден.

... по 2-3 секунди, в серии от по 10 повторения и да се изпълняват по четири-пет пъти на ден.Всичко, което трябва да знаете за:Здравословен живот (12)