Нуждата Сън - Новини

... се чувствате през деня. Качеството и редовността на съня имат много по-голямо влияние върху здравето и работоспособността, отколкото опитите да се "стигне до осем часа“

... Понякога хората могат да получат нужното количество сън, но все пак се чувстват уморени, което може да означава, че не достигат тези фази на съня.

... вероятно е да се събудим посред нощ, ще ни се спи. Ще започнем да се чувстваме нащрек.“— с файлове от Лорън Макнаб от 680 CJOB

... 65 г. - 7-8 часа. Над 9 часа сън не се препоръчва. Възрастен между 26 и 64 години  – 7-9 часа. Над 10 часа сън не се препоръчва.

... облекчават стреса, спомагат за увеличаване на желанието за сън през нощта, така че в това има много добри неща./ Източници: БГНЕС, CNN Още от АМЕРИКА: