Навик Стъпки - Новини

... примера с цигарите и имаме цел – "по 50 коремни преси" всеки ден, започнете с по 5, но нека да са всеки ден, съветва психологът.

... какво конкретно нещо активира навика. Потърсете причинно-следствените модели в живота си. След като вече знаете каква е причината, по-лесно може да въведете промяната, която искате.

... Реално тук нещата опират до силата на волята. Не се поддавайте на изкушението в началото и след това ще видите, че ще е много по-лесно.