Мита Съня - Новини

... и мелатонин, два мозъчни химикала, които са от ключово значение за здравия сън. А богатите на триптофан храни имат важно място в диетата, поддържаща съня. 

... цяла нощ. Но опцията за добра вентилация преди лягане също е подходяща. Трябва да спите под одеялото – тогава сънят ще бъде лек. Автор: Десислава Михалева

... се храните здравословно, и балансирано, няма вероятност да имате нужда от добавки, освен ако не сте бременна, в напреднала възраст или имате специфично диетично ограничение. 

... тежести, колоезденето и плуването са подходящи преди лягане, но е важно да не се прекалява. Добре е да се изчака и поне час преди лягане.

... станете от леглото и да извършите лека релаксираща дейност, като четене например. Трябва да избягвате гледането на телевизия или сядането на компютъра. Още от ЛЮБОПИТНО:

... изморени след пиянска нощ - не просто заради напиването, а и заради лошият сън. Останалите митове за съня - четете в Teenproblem.netПо публикацията работи: Ивета Иванова