Магнезий Организма - Новини

... широка гама от хранителни добавки със съдържание на този минерал, които се предлагат под формата на капсули или таблетки. Винаги извършвайте предварителна консултация със специалист.

... зеленчуци. Ще получите максимално количество магнезий от пресните зеленчуци, но ако искате да ги сготвите, не изхвърляйте бульона, който е поел много от хранителните вещества.

... нива на калций и магнезий могат да доведат до сериозни сърдечни проблеми. Преди да започнете да приемате добавки е важно да се консултирате с лекар.

... видове семена, зеленолистни зеленчуци, млечни продукти, особено кисело мляко, бобови растения, какао, мазна риба, сушени плодове, авокадо, някои билки и подправки, например босилек и кориандър. Източник:

... дотогава можете да компенсирате с храна. Храните, богати на този минерал са всички зеленолистни зеленчуци, ядки, млечни продукти, черен шоколад, картофи, банани, тиква и др.

... чувствителността към стрес. Малкият дефицит на елемента може да бъде отстранен чрез контролиране на диетата. Понякога е достатъчно просто да увеличите консумацията на даден продукт.

... място трябва да се отстрани причината за дефицита на магнезий, т.е. лечение на заболяване, довело до липса на този важен минерал и нормализиране на храненето.