Корем Трябва - Новини

... планк е поставен от 53-годишния Йозеф Шалек от Чехия през май 2023 г. Времето, което е постигнал, е 9 часа, 38 минути и 47 секунди. 

... съдържащият се в него алицин дразни стените на стомаха и червата. Това може да предизвика гастроспазми. 10. Портокали - може да предизвикат издуване на стомаха.

... е трудно, медитирайте. Затворете очи и си мислете, че сънят ви ще е по-добър и спокоен и без да се обръщате с лице към възглавницата.

... забравяйте за кардиото. Преди да изпомпвате пресата, можете да отделите 30 минути за бягане или велоергометър. Трябва да бъдат завършени с разтягане. Още от ЛЮБОПИТНО:

... ще помогнете на мускулите да изпъкнат. Важно е да включвате и кардиотренировки в режима си. Те са едни от най-подходящите за редуциране на излишните мазнини.

... трябва да бъде поставена под възглавницата, а другата - върху торса или върху леглото. Учените препоръчват още да лежите на болната страна. Още от ЛЮБОПИТНО:

... 3 пъти седмично за най-добри резултати. Освен това тя препоръчва да се включат кардио и комбинирани движения във всяка тренировка. Инструктор по високо интензивни интервални тренировки

... щръкването на дупето, при което се губи правата позиция на "дъска". Много е важно - в старанието си да издържим възможно по-дълго, да не забравяме да дишаме.

... Освен това, стягането на корема е свързано с онова, което ядете. Осигурявайте си здравословен и балансиран хранителен режим, като изключите от него рафинираните, висококалорични храни.