... си, когато съчетават планка с кикове назад. По-важното е движението да бъде плавно, отколкото продължително, така че свийте малко градуса в името на по-ефективната тренировка.
... си, когато съчетават планка с кикове назад. По-важното е движението да бъде плавно, отколкото продължително, така че свийте малко градуса в името на по-ефективната тренировка.