Защо Закусваме - Новини

... и плодове или смути за закуска, направено от нискомаслено кисело мляко, плодове и чаена лъжичка трици. Ядки или пълнозърнести блокчета гранола също са лесни варианти.

... и умствената ни активност. Изследванията показват, че закуската може да подобри когнитивната функция и да увеличи нашата способност да се фокусираме и да запомняме информация.

... сме наистина гладни, така че е по-малко вероятно да посегнем към вредни храни (такива с високо съдържание на мазнини с добавена захар или сол).  

... Между другото, има доста плодове, които съдържат протеини - авокадо, киви, праскови, малини, къпини, банани...И не забравяйте - пийте вода и заменете захарта с мед!

... желателно рано сутрин да похапвате сладки изделия. Ако все пак не можете да се лишите от тях, консумирайте ги в следобедните часове или след тренировка.

... след тренировка. Закусвайте рано сутрин, преди 10 часа, ако искате да се чувствате тонизирани, свежи и концентрирани! Още от ПОЛЕЗНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... вкус, смутита са част от здравословното меню на всеки спортист. В тях, освен плодове и зеленчуци, можете да добавите ядки и семена. Още от ПОЛЕЗНО:

... които да не махаме преди ядене Зеленчуците, които са с високо съдържание на вода, като краставиците, също са страхотен избор, защото алкохолът ни дехидратира сериозно.

... пропускането на закуската, а метаболизмът ви няма да пострада. Петте причини на д-р Берарди защо да прескочите първото хранене четете на най-полезния здравен сайт Zdrave.to

... деня. Според изследвания редовното хранене сутрин регулира нивото на кръвната захар и холестерола, намалява риска от диабет и сърдечен инфаркт.Още по темата за правилното хранене: