Заспите Като - Новини

... се дължи на триптофанът в меда, който улеснява образуването на мелатонин – хормона на съня в организма, като по този начин спомага за дълбок сън.

... сутрин NY Postcast предлага дълбоко гмуркане в заглавията с подписаната комбинация от политика, бизнес, поп култура, истинска престъпност и всичко между тях. Абонирайте се тук!

... повече дневно, отколкото при пълноценен нощен сън - в течение на една година това осигурява увеличение с повече от 70 000 допълнителни калории", казва експертът.

... това ще накара мозъка и тялото ви да свържат леглото ви с будност, вместо със сън.“ Имате ли история за споделяне? Изпратете имейл на [email protected]

... часовете на хранене, приемане на добавки с мелатонин, упражнения по различно време на деня и консумация на умерени количества кофеин в сутрин, според Sleep Foundation.

... си чорапи Ако краката ви са студени е възможно да заспите много трудно, за това не ги мъчете - обийте им удобни и меки чорапи.

... хора, на които нищо не може да им попречи. Впрочем, мнозина не разбират защо се будят уморени, тъй като вярват, че са спали 8 часа.