Дупе Които - Новини

... някой друг (или обратното). Сега, ако сте готови да повдигнете впечатляващо глутеусите си, продължете да четете за най-препоръчителните упражнения за по-вирнато дупе след 30. Към галерията:

... които ви харесват или изтеглете примерните програми, за да ги приложите по най-добрия начин в цяла тренировка за долна част на тялото. Автор: Станимир Михов

... на гърба изправена,бутнете ханша напред и се изправете с щангата. Стягайте дупето, докато клякате и се изправяте. (Β) Продължете кляканията, като спускате щангата до пода.

... се допитахме до треньорката на ангелите – Ребека Луис, която нагледно показва най-ефективните упражнения за дупе и крака. Повярвайте ни, изпробвахме ги и имат ефект.

... има някои движения, които много по-прецизно таргетират проблемните области и дават още по-големи резултати. Събрахме няколко добри примера за подобни тренировки – всички под 15 минути.

... това е плюс сайз моделът Стела Уилямс, която определено знае как да се справи с хейтърите!Научете повече за тази смела и вдъхновяваща дама в галерията ни днес.

... неино селфи Е, часът на истината настъпи. Вие сами ще си направите изводи от снимките по-надолу дали натурални са по-привлекателни отколкото след посещението при пластичния хирург. 

... така че си заслужава. Моделът на Sports Illustrated Хейли Калил притежава всичко необходимо, за да оправи настроението, без да се налага да ни раздава противогази.

... могат да вземат короната и да прославят страната си. Друг фаворит е представителката на Бразилия и носителка на „Мис Бум-Бум” за 2015 г., Сузи Кортес.

... натоварването, да възстанови влакната си, да се захрани подобаващо. В противен случай мускулната тъкан страда и това е една от причините за липсата на успех.

... опишете 90-градусов ъгъл. Повдигнете, докато стане почти успореден на пода, след което го върнете в началната позиция. Повторете упражнението по осем пъти за всеки крак.

... или пък да не изцапа дрехите си. Коремчета Разбира се, става дума за съвсем леки коремчета. Те са секси и въобще не пречат на мъжа!