Вирнато дупе след 30: Пет златни упражнения, с които да го постигнем
Вашият gluteus maximus (известен още като дупето) е най-големият мускул в тялото ви. Излишно е да споделяме, че нормално е много мощен. Ако желаете да изваете вирнато дупе, което изпълва дънките ви на всички верни места, ще би трябвало да се концентрирайте върху три основни модела на придвижване и извършения, които попадат под следните категории: напади, клякания и панти.
Днес ще ви представим пет от най-хубавите извършения за по-хубаво дупе след 30, тъй че да можете да тонизирате, укрепите и подобрите естетиката на тази част от тялото си.
С придвижване на възрастта е всекидневно да забележите, че кожата и избрани елементи на тялото стартират да стават жертви на гравитацията. Особено в случай че водите по-заседнал метод на живот или работите на бюро с минимални почивки, укрепването на глутеусите (и на цялото ви тяло) е изключително значимо.
Хороскопът за ЮНИ: Месец за безредици и нови очаквания На фокус
Най-полезната форма на извършения, когато се пробвате да тонизирате глутеусите си, е силовата подготовка. Може да се наложи да включите ново съоръжение, нов вид на упражнението, повече време напрегнат или композиция от всичко, с цел да накарате мускулите си да реагират по дейно и да постигнете по-добър резултат. Стойността на прибавянето на активност може да ви помогне да увеличите силата и подвижността по способи, които оказват въздействие върху живота ви отвън тренировките ви!
Имайте поради, че прибавянето на активност към вашата подготовка може да наподобява друго за всеки; няма метод, който да пасва на всички. Някои извършения, които работят за глутеусите, може да са предизвикателство за вас и да са по-лесни за някой различен (или обратното).
Сега, в случай че сте подготвени да повдигнете впечатляващо глутеусите си, продължете да четете за най-препоръчителните упражнения за по-вирнато дупе след 30. Към галерията:
Днес ще ви представим пет от най-хубавите извършения за по-хубаво дупе след 30, тъй че да можете да тонизирате, укрепите и подобрите естетиката на тази част от тялото си.
С придвижване на възрастта е всекидневно да забележите, че кожата и избрани елементи на тялото стартират да стават жертви на гравитацията. Особено в случай че водите по-заседнал метод на живот или работите на бюро с минимални почивки, укрепването на глутеусите (и на цялото ви тяло) е изключително значимо.
Хороскопът за ЮНИ: Месец за безредици и нови очаквания На фокус Най-полезната форма на извършения, когато се пробвате да тонизирате глутеусите си, е силовата подготовка. Може да се наложи да включите ново съоръжение, нов вид на упражнението, повече време напрегнат или композиция от всичко, с цел да накарате мускулите си да реагират по дейно и да постигнете по-добър резултат. Стойността на прибавянето на активност може да ви помогне да увеличите силата и подвижността по способи, които оказват въздействие върху живота ви отвън тренировките ви!
Имайте поради, че прибавянето на активност към вашата подготовка може да наподобява друго за всеки; няма метод, който да пасва на всички. Някои извършения, които работят за глутеусите, може да са предизвикателство за вас и да са по-лесни за някой различен (или обратното).
Сега, в случай че сте подготвени да повдигнете впечатляващо глутеусите си, продължете да четете за най-препоръчителните упражнения за по-вирнато дупе след 30. Към галерията:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ