Домашна Тренировка - Новини

... дъщери Джия, 23, Габриела, 20, и Аудриана , 14. Тереза ​​се омъжи повторно за Луис Руелас през август 2022 г., след като беше сгодена около 10 месеца.

... изпълнението на упражненията. Би било добре да имате велоергометър, кростренажор или бягаща пътека, на които да правите разгрявки. Но не е проблем, ако нямате такива.

... се погрижите за зоната на бюста. Всяко от видеата не надвишава 10 минути, така че всеки да може да вмъкне домашния фитнес в рутината си.

... и още. Всички те можем да копираме без никакво фитнес оборудване, но ако искаме да направим тренировката по-трудна, можем да добавим ластици или тежести на краката.

... юни. Съотборниците на сърбина от "белия балет" ще започнат индивидуални тренировки в понеделник, след като преминаха тестове за коронавирус, които са отрицателни за абсолютно всички.

... съсредоточили върху упражненията, с изключение на женската част от аудиторията.   #YoMeQuedoEnCasa Quarantine, Day 15 Luca Vildoza pic.twitter.com/DgytYO8p5W — Saski Baskonia (@Baskonia) March 29, 2020

... упражнение, обаче, той напълно забравил за предпазливостта. Резултатът от неуспешната тренировка е отиване до болницата и поставяне на 10 шева. Превод и редакция: БЛИЦ  

... table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;}

... Почивката между упражненията е 30 секунди, а между сериите е 3 минути! Второто упражнение може да го изпълнявате без лицевата опора, пишат създателите на видеото.

... натоварват и цялото тяло, горят мазнините и стягат мускулите на корема. Един кръг се състои от: 0. Разгряване 1. Бягане на място - 30 секунди

... могат да се правят различни вариации с акцент на различни мускули. Жените могат да правят лицевите опори с колене опрени в пода (женски лицеви опори).

... наложените извънредни мерки и призива „#останивкъщи", но също показва загриженост за състезателите, които търсят начин да намалят стреса и да продължат, въпреки преустановения спортен календар.

... така и от напреднали. Без каквото и да е фитнес оборудване, без кой знае каква физическа подготовка, без значение на възрастта и нивото на охраненост.

... ден. Ако сте мъж е добре да си набавите комплект дъмбели, а ако сте жена, може да използвате гирички или бутилки с вода. Вижте видеото: