Витамин Яжте - Новини

... към другите храни. Така че тези за мен лично са най-важните неща как да преминем и да балансираме тялото и промяната на сезоните", коментира специалистът.

... е най-богат на витамин D заедно с карагьозa. При сладководните риби пъстървата е най-богата на А и D витамини, а в сома има най-много витамин Е.

... жълти плодове и зеленчуци ще ви набавят достатъчно бета-каротин. Имайте предвид, че е по-добре да ги консумирате сурови или след лека топлинна обработка”, съветват специалистите.

... на група войници, които водят седем битки едновременно. Гъбите са известни със своята широка гама от биоактивни съставки, предимно бета-глюкани, които укрепват имунитета“, заключи специалистът.

... на растенията като цяло, придават вкус и текстура на безброй ястия, включително овесени ядки, кисело мляко, салати и супи. Още по темата ще откриете Източник: Tialoto.bg

... страдате от дефицит на витамини и минерали, консултирайте се с лекар. Статията е информативна и дава насоки за здравословно хранене, но не замества лекарско мнение.

... консумация на фибри - между 10 и 50 грама, зеленчуци и плодове - поне 250 грама на ден, както и ферментирали млечни продукти, не са необходими витамини“, обобщава лекарят.

... които са полезни за сърцето и психичното здраве. Лесен начин да си набавите витамин D през зимата е като закусвате зърнени култури с растително мляко.

... един от най-добрите източници на антиоксиданти и витамини. Ликопенът в доматите спомага за намаляване растежа на раковите клетки, особено на простатата, стомаха и колоректалния рак.