Специалист: През есента приемайте селен, цинк и витамин D. Преминете към по-червени меса и яжте зелени банани!
Най-важните микроелементи сега за този сезон са селен, цинк, витамин D. Това изясни пред " Фокус " Емилия Белчева, терапевт с над 16 години опит в областта на здравето, промяна на гръбначни изкривявания, натурална хармония и психосоматика.
" Когато нямаме цинк, започваме да боледуваме, както и децата ", безапелационна бе тя.
" Селенът надлежно дава отговор за работата на щитовидната жлеза и за хормоналния ни баланс. Витамин D за нашето благополучие за костна конструкция, зъби. За мен тези три детайла към дадения миг и сезон са най-важни, тъй като ще почнат да се изчерпват много внезапно. Храната ни се трансформира. Друго нещо, което би трябвало да обърнем внимание е, че сега ние сме страна, в която има 4 сезона. От доста топло ще стартира да става по-прохладно и внезапно ще стане много студено ", акцентира тя.
" Това се равнява на стрес. Друго нещо - децата до момента не са били на учебно заведение, родителите сме били много по-свободни от това да кажем заведи, вземи, синхронизирай всички курсове, уроци и така нататък Докато в този момент ще ставаме по-рано поради тях, с цел да ги водим на учебно заведение, ще се лягаме по-късно, тъй като както всички знаят: " мамо, в последния миг, имам тази домашна, помагай тате ". Така че тук, стресът ще се усили. Освен работният развой, ще имаме образователен развой. Стресът се усилва. При дамите би трябвало да се обърне внимание дали сме пред цикъл, след цикъл, по време на цикъл, дали ще имат доспиване, недоспиване, храната дали ни стига. Всички тези неща са равносилни на стрес. Стресът ни кара да ядем по-тежък протеин, по-тежки мазнини, по-наситени въглехидрати, въобще храната ни да стане по-тежка. Ако лятото сме яли главно салати, плодове, зеленчуци, или бяло месо, в този момент би трябвало да преминем към по-червени меса. Примерно, в случай че сме яли пилешко да минем на кайма от телешко, от свинско, да преминем на по-тежък протеин. По същия метод са и плодовете. Ако преди сме яли по-леки плодове, в този момент да ядем по-наситени плодове, малко по-сладки. Например зелените банани доста оказват помощ за храносмилането. Може да се създадем пробиотик от алено цвекло да вземем за пример. То доста оказва помощ да подобрим храносмилателна система, да вдигнем имунитета и по-лесно да преминем от едната към другите храни. Така че тези за мен персонално са най-важните неща по какъв начин да преминем и да балансираме тялото и смяната на сезоните ", разяснява експертът.
" Когато нямаме цинк, започваме да боледуваме, както и децата ", безапелационна бе тя.
" Селенът надлежно дава отговор за работата на щитовидната жлеза и за хормоналния ни баланс. Витамин D за нашето благополучие за костна конструкция, зъби. За мен тези три детайла към дадения миг и сезон са най-важни, тъй като ще почнат да се изчерпват много внезапно. Храната ни се трансформира. Друго нещо, което би трябвало да обърнем внимание е, че сега ние сме страна, в която има 4 сезона. От доста топло ще стартира да става по-прохладно и внезапно ще стане много студено ", акцентира тя.
" Това се равнява на стрес. Друго нещо - децата до момента не са били на учебно заведение, родителите сме били много по-свободни от това да кажем заведи, вземи, синхронизирай всички курсове, уроци и така нататък Докато в този момент ще ставаме по-рано поради тях, с цел да ги водим на учебно заведение, ще се лягаме по-късно, тъй като както всички знаят: " мамо, в последния миг, имам тази домашна, помагай тате ". Така че тук, стресът ще се усили. Освен работният развой, ще имаме образователен развой. Стресът се усилва. При дамите би трябвало да се обърне внимание дали сме пред цикъл, след цикъл, по време на цикъл, дали ще имат доспиване, недоспиване, храната дали ни стига. Всички тези неща са равносилни на стрес. Стресът ни кара да ядем по-тежък протеин, по-тежки мазнини, по-наситени въглехидрати, въобще храната ни да стане по-тежка. Ако лятото сме яли главно салати, плодове, зеленчуци, или бяло месо, в този момент би трябвало да преминем към по-червени меса. Примерно, в случай че сме яли пилешко да минем на кайма от телешко, от свинско, да преминем на по-тежък протеин. По същия метод са и плодовете. Ако преди сме яли по-леки плодове, в този момент да ядем по-наситени плодове, малко по-сладки. Например зелените банани доста оказват помощ за храносмилането. Може да се създадем пробиотик от алено цвекло да вземем за пример. То доста оказва помощ да подобрим храносмилателна система, да вдигнем имунитета и по-лесно да преминем от едната към другите храни. Така че тези за мен персонално са най-важните неща по какъв начин да преминем и да балансираме тялото и смяната на сезоните ", разяснява експертът.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ