Спанак Често - Новини

... докато в сока - едва 0.2 грама. Освен това зърната от нар съдържат и повече витамин С - мощен антиоксидантен витамин, пише Real Simple, цитиран от lifestyle.bg.

... . Ниската или намалена MPOD е ​​рисков фактор за AMD. Изследването показва, че консумацията на спанак може да помогне за ограничаване на риска от AMD.

... на кожата - спанакът е богат на витамин А и витамин С, които могат да помогнат за подобряване на здравето на кожата, косата и ноктите.

... 4% Въглехидрати - 1% Калории - 1% Магнезий - 20% Манган - 17% Калий - 11% Желязо - 10% Витамин К - 1038% Витамин А - 122% Витамин С - 50% Витамин Е - 9%

... по желание с яйца или гъби. Зеленчукът може да се добави в спагетите, баницата и в киш, както и да сготвите с него прекрасна супа.

... е имал право да хапва спанак и да си добива енергията от него. Последвайте неговия пример и го включете в ежедневното меню на семейството си.

... стойност и ще остане свеж около 4 дни. Варен спанак трябва да се консумира в рамките на 24 часа. Замразеният спанак запазва повечето хранителни вещества.