Навика Сутрин - Новини

... Опитайте се да седнете тихо пет минути сутрин. Можете да опитате да работите до 20 минути, но ако нямате време, пет минути ще свършат работа.

... и отново обмислете, кои от предстоящите ви задачи са маловажни и само ще „изядат” времето и енергията ви. Антистрес рецептата, която всеки ползва, но не знае  

... кореспонденция, прегледайте купа с документи на бюрото и отново обмислете, кои от предстоящите ви задачи са маловажни и само ще „изядат” времето и енергията ви.   

... Не се лишавайте от любимата си освежаваща напитка- просто я оставете за обедната почивка, а денят си започвайте с освежаваща чаша чай. Снимка: Pixabay" />  

... спите достатъчно през нощта Постоянна рутина на съня Поставете алармата далеч от вас Слушайте успокояваща аларма, която постепенно става по-силна Изправете се веднага щом чуете алармата да звъни.

... си деня така, че през него да се радваме на няколко малки неща от време на време, ще можем много по-лесно да достигнем до щастието.

... тялото ви е направило, за да ви поддържа, може да ви помогне да преформулирате някои от негативните мисли в положителни такива на благодарност и самосъчувствие.

... до обяд. Тя стабилизира нивата на кръвна захар и предпазва от липса на енергия, сънливост, лоша концентрация, проблеми с паметта, затруднения в организирането на работа.

... или зърнени храниПротеиниПлодовеФибриМного течностиСъщо така трябва да се опитате да ядете бавно, да дъвчете храната добре, за да помогнете на тялото да усвои правилно полезните хранителни вещества.