Диета Dash - Новини

... не със замах и твърде много лишения, а по далеч по-разумен от здравословна гледна точка начин. При това с така търсения от мнозина дълготраен ефект.

... консумират храни, богати на хранителни вещества, и се ограничават ненужните мазнини и захари. Набляга се на храни, богати на калий, магнезий, калций, протеини и фибри.

... срещу атеросклероза и остеопороза. Лекарите препоръчват заедно с диетата да правите и физически упражнения като китайката гимнастика синбугун, основаваща се на правилното движение и правилното дишане.

... A Dietary Approach to Prevent Hypertension: A Review of the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Study, Clin Cardiol . 1999 Jul;22(7 Suppl):III6-10. doi: 10.1002/clc.4960221503.

... в допълнение към 5-те основни; Намалете до минимум приетото количество сол на ден; Диетата позволява пълнозърнест хляб; Изключете пушени и мазни храни, туршии, сладкиши, консервирана риба, тлъсто месо.

... Диетата е изключително полезна и подходяща, защото не предполага глад и е подходяща за следване през целия живот, а не в ограничен период. Източник: Brightside

... да не се пие повече от две питиета при мъжете и едно при жените. Ако сте с потвърдена хипертония или прехипертония намалете дневния прием на кофеин.5096