Здравословните семена могат да бъдат полезни за косата ви. Ако

Здравословните семена могат да бъдат потребни за косата ви. Ако сте търсили способи за битка с косопада, можете да опитате тиквени семки за напредък на косата.

Отдръпването на линията на косата може да бъде много сърцераздирателно. Можете да обвинявате прическата си, напрежението или диетата си за косопада. Независимо от повода, никой не се радва на загубата на коса.

Според изследване от 2019 година, оповестено от Националната здравна библиотека на Съединени американски щати, локалното приложение на масло от тиквени семки, което се състои основно от наситени и ненаситени мастни киселини, демонстрира поощряване на растежа на косата.

Когато става въпрос за домашни средства за поддържане на здрава коса, тиквените семки постоянно се подценяват. Тези дребни мощности са цялостни с съществени хранителни субстанции и витамини, които могат да насърчат растежа на косата, да се борят с косопада и да подобрят цялостното здраве на косата.

Тиквени семки за коса

Тиквените семки са богати на витамини А, В и С, както и на микроелементи като магнезий, фосфор, желязо и мед, споделя специалистът.

Цинкът, жизненоважен минерал, открит в тиквените семки, играе решаваща роля за растежа и възобновяване на косата. Помага за контролиране на хормоналните равнища, предизвиква деленето на клетките и подкрепя синтеза на протеини.

Тези процеси са от значително значение за развиването на нови космени фоликули. Включването на тиквени семки във вашата диета значи съществуване на цинк, тъй че улеснява по-здравословния и по-силен напредък на косата.

Тиквени семки за напредък на косата – Ползи

Тиквените семки в действителност се смятат за потребни за поощряване на растежа на косата и оферират няколко аргументи за този позитивен резултат.

Ето някои изгоди от тиквените семки за косата:

1. Богати на хранителни субстанции

Тиквените семки са хранителна мощ. Те са заредени с съществени хранителни субстанции, които поддържат здравето на косата, в това число витамини, минерали и аминокиселини. Някои от основните хранителни субстанции в тиквените семки включват цинк, желязо, магнезий и витамини от група В (особено биотин, който е прочут с ролята си за поощряване на здрава коса).

2. Съдържание на цинк

Цинкът е основен минерал за растежа на косата и цялостното й здраве. Помага за поддържане здравето на космените фоликули, подкрепя образуването на нови кичури коса и контролира мастните жлези към космените фоликули. Недостигът на цинк може да докара до загуба и изтъняване на косата.

3. Регулиране на DHT

Тиквените семки съдържат фитостероли, които са растителни съединения, които могат да оказват помощ за контролиране на равнищата на дихидротестостерон (DHT) в тялото. DHT е хормон, обвързван със загуба на коса, изключително в случаи на андрогенна плешивост (плешивост).

4. Антиоксидантни свойства

Тиквените семки са добър източник на антиоксиданти, в това число витамин Е. Антиоксидантите оказват помощ за отбрана на космените фоликули и скалпа от оксидативен стрес, който може да способства за увреждане и загуба на коса.

Яденето на тиквени семки може да помогне за битка с възпалението на скалпа и да насърчи оптимални условия за напредък на косата.

5. Здравословни мазнини

Тиквените семки съдържат здравословни мазнини, като омега-3 мастни киселини и омега-6 мастни киселини. Тези мазнини способстват за здравето на скалпа и поддържат космените фоликули в положително положение.

Омега -3 мастните киселини, открити в тиквените семки, са потребни за подсилване на косъма и възстановяване на структурата на косъма. Тези мастни киселини овлажняват скалпа, предотвратявайки сухота и неспокойствие. Като подхранват космените фоликули, тиквените семки способстват за по-здрави и по-устойчиви кичури коса, намалявайки вероятността от раздробяване и сухи краища.

6. Протеин

Косата се състои главно от протеин, наименуван кератин. Тиквените семки обезпечават умерено количество растителен протеин, който може да подкрепи растежа и здравината на кичурите на косата.

Какво количество тиквени семки да консумирате дневно

Точното количество тиквени семки, които би трябвало да ядете, с цел да видите изгодите от тях за косата, може да варира според от самостоятелните фактори, в това число цялостната ви диета, хранителни потребности и персонални желания. Няма еднопосочен отговор за всички, само че ето някои общи насоки:

• Препоръчителна дневна доза: Обща рекомендация е да се употребяват към 1 до 2 супени лъжици тиквени семки на ден. Това количество може да обезпечи добър баланс на хранителни субстанции, в това число цинк, биотин и други потребни за косата витамини и минерали.
• Баланс с други хранителни субстанции: Важно е да вземете поради цялостната си диета. Добре уравновесената диета с разнородни хранителни субстанции е от решаващо значение за здравето на косата. Включването на тиквени семки в диета, която към този момент включва набор от плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни, може да усъвършенства техните изгоди.
• Слушайте тялото си: Обърнете внимание на реакцията на тялото си. Ако забележите усъвършенствания в здравето на косата или общото богатство с несъмнено количество тиквени семки, можете да продължите с тази порция. Прекомерната консумация обаче може да докара до нежелани странични резултати, тъй че умереността е основна.

Не забравяйте, че до момента в който тиквените семки са питателна и щадяща косата храна, те са единствено едно парче от пъзела. Здравето на косата се въздейства от разнообразни фактори и холистичният метод, който включва вярно хранене, положителни практики за грижа за косата и здравословен метод на живот, е от значително значение за реализиране и поддържане на здрава коса.

Тиквени семки: Чудесни изгоди за растежа на косата – Обобщение

За да включите тиквени семки в диетата си за евентуални изгоди за косата, можете да ги хапвате сурови или печени, да ги добавяте към салати, зърнени храни или кисело мляко или да ги смесвате в смутита. Можете също да намерите масло от тиквени семки, което се употребява в някои артикули за грижа за косата поради евентуалните си изгоди.

Важно е да се означи, че до момента в който тиквените семки могат да бъдат скъпа добавка към вашата диета за поощряване на здрава коса, те работят най-добре като част от уравновесена и питателна цялостна диета.

Здравето на косата се въздейства от разнообразни фактори, в това число генетика, изцяло хранене и привички в метода на живот. Ако имате терзания по отношение на загуба или изтъняване на косата, обмислете консултация със здравен експерт или кожен лекар за персонализирана оценка и рекомендации.