Ползите от витамин Е за кожата са добре известни. Въпреки

Ползите от витамин Е за кожата са добре известни. Въпреки това, някои хора употребяват масло от витамин Е за косата си.

Възможните изгоди за здравето от маслото с витамин Е за коса включват попречване на косопад, възстановяване на цялостното здраве на скалпа, увеличение на блясъка и понижаване на накъсването.

Тази публикация изяснява за какво хората употребяват витамин Е за коса, по какъв начин да го ползват, други способи за приемане на изгодите и кой би трябвало да го заобикаля за коса.

Защо хората употребяват масло от витамин Е за косата си?

Има лимитирани проучвания, подкрепящи изгодите от витамин Е за косата. Въпреки това хората го употребяват по няколко аргументи.

1. Предотвратяване на косопад

Изследванията на витамин Е за косопад са спорни. Едно изследване откри, че прибавянето на витамин Е усилва броя на кичурите коса при участници с плешивост ареата. Това е автоимунно разстройство, което предизвиква загуба на коса. ( 1 ) Изследователите имат вяра, че антиоксидантната природа на витамин Е оказва помощ за понижаване на оксидативния стрес в скалпа.

Въпреки това, различен обзор, оценяващ ролята на витамините, в това число витамин Е, при загуба на коса, не откри доказателства в поддръжка на лекуването на косопад с витамин Е. ( 2 )​​

Докато някои изследвания в прегледа откриха по-ниски равнища на витамин Е при тези с плешивост, в сравнение с при здрави контроли, други не откриват статистическа разлика в равнищата на витамин Е сред двете.

2. Насърчаване на здравето на скалпа

Според проучването е открито, че локалното приложение на масло от витамин Е има следните изгоди върху скалпа: ( 3 )

• Предотвратете преждевременното стареене
• Разширете капилярите
• Увеличете притока на кръв

Доказателствата са лимитирани, когато става дума за перорални добавки. Проучванията са разкрили връзка сред по-ниските равнища на витамин Е и някои кожни болести, които също могат да обиден скалпа.

По-ниски равнища на витамин Е са открити при хора с витилиго(загуба на пигментация на кожата), псориазис(автоимунно кожно заболяване), атопичен дерматит (екзема) и акне спрямо контролите. ( 4 )

3. Увеличете блясъка и намалете накъсването

Въпреки че не са извънредно за маслото от витамин Е, маслата като цяло са значими за отбраната на косата от увреждане. Изследванията са открили, че нанасянето на масло върху косата ви усъвършенства смазването на косъма и предотвратява накъсването.

Как да нанесете масло от витамин Е върху косата си

Косата ви би трябвало да е естествено суха, преди да нанесете масло непосредствено върху косата и скалпа. Добавянето на масло може да усъвършенства блясъка и да обезпечи влага. ( 5 )

За да нанесете масло от витамин Е върху косата си, изпълнете следните стъпки:

• Втрийте малко количество масло в дланите си;
• Започвайки от скалпа и преминавайки надолу към върховете, нанесете маслото от витамин Е непосредствено върху сухата коса;
• Оставете маслото да престои върху косата ви за 20 до 30 минути;
• Измийте маслото от косата си с шампоан;
• Изплакнете щедро.

Ако косата и скалпът ви са мазни, може да избягвате омазняването покрай скалпа. Вместо това започнете към средата на кичура и преминете към върховете.

Намиране на реномирано масло с витамин Е

Някои хора може да имат реакция от маслото с витамин Е, в това число сърбеж и обрив.

Въпреки че е мъчно да се планува дали бихте могли да реагирате на маслото, добре е да вземете защитни ограничения, като да вземем за пример:

• Търсете артикули от реномирани марки, на които имате доверие;
• Изберете добавка, тествана от доверена трета страна;
• Използвайте артикул с къса част от съставките, съдържащи витамин Е и носещо масло без мирис.

Други способи за приемане на витамин Е за изгоди за косата

Маслото не е единственият метод да се възползвате от преимуществата на витамин Е за вашата коса. Витамин Е може да се откри и в храни и добавки.

Отлични хранителни източници на витамин Е включват: ( 6 )

• Масло от пшеничен зародиш
• Слънчогледови семки
• Бадеми
• Слънчогледово олио
• Масло от Сафлор
• Лешници
• Фъстъчено масло
• Спанак
• Броколи

Витамин Е също се предлага под формата на добавка. Повечето обезпечават повече от 67 мг (mg) витамин Е, доста повече от целесъобразната дневна доза за възрастни от 15 mg.

Трябва ли някой да не употребява масло от витамин Е върху косата си?

Ако косата ви наподобява мазна след използване на масло от витамин Е, евентуално сте употребявали прекалено много от него. Тъй като косата на всеки е друга, може да се наложи да експериментирате с това какъв брой и какъв брой постоянно употребявате масло от витамин Е.

Повечето от проблемите с витамин Е идват от приема му вътрешно. Твърде доста витамин Е, както и прекалено много от съвсем всичко, не е добре за вас.

За благополучие, количествата, открити в питателните източници, като цяло са безвредни, тъй че множеството хора не би трябвало да се тормозят, че получават прекалено много витамин Е от хранителни източници.

Въпреки това, в случай че приемате добавки с витамин Е, е допустимо да получите прекалено много. Излишъкът от витамин Е се свързва с нараснал риск от инсулт, кървене и рак на простатата.

В допълнение, витамин Е може да взаимодейства с някои медикаменти, в това число:

• Антикоагуланти ( разредители на кръвта ) или антитромбоцитни медикаменти, като Jantoven ( варфарин )
• Други антиоксиданти, като витамин С, селен и бета-каротин
• Химиотерапия или лъчетерапия

Ако приемате някакви медикаменти, говорете с доктор, преди да вземете добавки с витамин Е, с цел да сте сигурни, че е безвредно за вас.

Защо чудното масло от витамин Е, е потребно за косата? – Резюме

Докато проучванията са лимитирани, доста хора употребяват масло от витамин Е за косата си, с цел да предотвратят косопада и да подобрят цялостното здраве на косата и скалпа. Вместо да нанасяте масло непосредствено върху косата си, можете също да намерите витамин Е в доста хранителни източници и добавки.

Избягвайте да приемате прекалено много витамин Е, който може да бъде отровен в огромни дози. Може също по този начин да попречи на действието на някои медикаменти, изключително разредители на кръвта, други антиоксиданти и лекуване на рак. Поради тези аргументи е най-добре да обсъдите използването на витамин Е със здравен експерт.