Как да използвате йод за растеж на косата
Вашите проблеми с косопада могат да понижат, като включите задоволително йод в диетата си. Прочетете, с цел да разберете по какъв начин да употребявате йод за напредък на косата.
Йодът не се лимитира единствено до хранителния свят. Също по този начин може да бъде доста дейно лекуване за растежа на косата. Оказва се, че дефицитът на йод може да бъде една от аргументите за загуба на коса.
И по този начин, този жизненоважен минерал оказва помощ за поощряване на здравия напредък на косата.
Тъй като не се създава от тялото, би трябвало да имате храни, богати на йод. Нека ви кажем по какъв начин да употребявате йод за напредък на косата.
Какви са изгодите от йода за косата?
Има връзка сред йода и косата и тази връзка е щитовидната жлеза. „ Правилното действие на щитовидната жлеза подсигурява здрава коса.
Въпреки че йодът е от значително значение за цялостното здраве, в това число вярното действие на щитовидната жлеза, има лимитирани директни доказателства, които допускат, че прибавянето на йод или увеличеният банкет на йод доста предизвиква растежа на косата.
Връзката сред йода и растежа на косата е непряка и главно обвързвана с функционалността на щитовидната жлеза.
Ето по какъв начин йодът въздейства върху растежа на косата:
1. Насърчава растежа на косата
Достатъчният банкет на йод във вашата диета може да помогне за попречване на косопад и да подтиква растежа на косата. Така че би трябвало да ядете храни, богати на йод.
2. Предотвратява сухотата и накъсването на косата
Косата, която е суха, чуплива и безжизнена, се свързва с хипотиреоидизъм или ниски равнища на хормоните на щитовидната жлеза.
Основният детайл в телата ни, който контролира функционалността на щитовидната жлеза, е йодът.
Така че можете да поддържате здравината и здравето на косата си, като третирате сухата и чуплива коса с консумация на йод.
3. Придава искра на косата
Консумирането на задоволително количество йод предизвиква производството на себум (естествено масло, създадено от скалпа), което придава искра и искра на косата ви.
4. Предотвратява плешивост
Един от най-честите типове болести, свързани с косопад, които могат да доведат до оттегляне на предната линия на косата и изтъняване на косата, е андрогенната плешивост.
Както при деца, по този начин и при възрастни, хипотиреоидизмът може да докара до андрогенна плешивост.
Може да се наложи да помислите за увеличение на приема на йод, в случай че сте забелязали някакви трендове към оплешивяване.
5. Засилва растежа на космените фоликули
Неефективното развиване на космения фоликул и ниското качество на косата са свързани с йоден недостиг.
Синтезът и функционалността на хормоните на щитовидната жлеза са наранени по сходен метод от дефицита на йод.
Развитието на косата може да стане постепенно при липса на хормони на щитовидната жлеза, които са от значително значение за поощряване на растежа на косата.
Така че, уверете се, че получавате задоволително йод, в случай че забележите закъснение в развиването на косата си.
Как дефицитът на йод въздейства върху растежа на косата?
Общите равнища на йод в тялото ви могат да повлияят на положението на косата ви. Сухата, груба коса от хипотиреоидизъм, породена от ниски равнища на йод, може да докара до раздробяване и загуба на коса.
Докато ниските равнища на хормоните на щитовидната жлеза могат да провокират ранно побеляване на косата, високите равнища на хормоните на щитовидната жлеза могат да повлияят на здравината на корените.
Как да употребявате йод за напредък на косата?
Йодът е главен микроелемент, който е от решаващо значение за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза, които играят основна роля в регулирането на метаболизма.
Ето някои храни, които са положителни източници на йод:
1. Йодът може да се приема локално или перорално
Средната целесъобразна доза йод при множеството възрастни е 150 mcg на ден. Йодът се усвоява най-добре на празен корем.
За предпочитане е да се приема половин час преди хранене или 2 часа след хранене за по-добро асимилиране.
2. Използвайте йодирана сол
Най-добрият метод да консумирате йод е като употребявате йодирана сол за готвене.
3. Яжте риба тресчица, богата на йод
Високи концентрации на йод могат да бъдат открити в рибата тресчица и нейното масло.
4. Яжте кисело мляко
реклама
Млечните артикули като мляко, сирене и кисело мляко могат да ви обезпечат задоволително количество йод.
5. Използвайте разводнен йод за подсилване на космените фоликули
Вземете 2-3 чаени лъжички йод. Добавете 1 супена лъжица вода в него. Разбъркайте добре.
Нанесете върху скалпа с върха на пръстите и нежно масажирайте за 5 до 10 минути. Измийте с хладка или студена вода след 15 до 20 минути. След това нанесете еликсир.
Храни богати на йод
Включването на богати на йод храни във вашата диета е значимо, с цел да сте сигурни, че отговаряте на потребностите на тялото си от йод.
Някои от естествените хранителни източници на йод са:
1. Сусамово семе
Сусамовите семена са най-вече богати на йод, който оказва помощ за растежа на косата и балансирането на хормоните на щитовидната жлеза.
Омега-3 мастни киселини и витамини B1 и B6 също са в обилие в тези семена и са отлични за здравето на вашата коса и скалп.
2. Морска храна
Рибата, изключително соленоводната риба като тресчица, риба звук, пикша и лаврак, са отлични източници на йод.
Миди, скариди, омари и раци също са богати на йод.
3. Чесън
Чесънът има освен високо наличие на йод, само че също по този начин има сяра и разнообразни други противовъзпалителни съединения, които предизвикват растежа на косата.
4. Морски водорасли
Водораслите са една от най-богатите на йод храни. Сортове като келп, нори, уакаме и дулсе се употребяват постоянно и могат да обезпечат доста количество йод.
Обърнете внимание на наличието на йод, защото несъразмерният банкет на водорасли може да докара до нараснали равнища.
5. Яйца
Много положително здравословно количество йод участва в яйцата.
6. Пълнозърнест самун
Две филийки пълнозърнест самун са добър източник на йод.
7. Млечни артикули
Млечните храни, в това число мляко, сирене и кисело мляко, могат да допринесат за приема на йод.
Съдържанието на йод зависи от наличието на йод в диетата на животното.
8. Йодирана сол
Йодираната сол е готварска сол, обогатена с йод. Това е елементарен метод да гарантирате, че получавате задоволително количество йод в диетата си.
Въпреки това е значимо да не разчитате единствено на сол за йод, защото несъразмерният банкет на сол може да докара до здравословни проблеми.
9. Плодове и зеленчуци
Докато плодовете и зеленчуците нормално съдържат по-ниски равнища на йод спрямо морски блага и млечни артикули, те към момента могат да допринесат за общия банкет.
Съдържанието на йод в растителните храни зависи от наличието на йод в почвата, където се отглеждат.
10. Добавки с йод
В някои случаи може да се предложи йодна добавка, изключително за хора с прочут йоден недостиг.
Въпреки това, добавките би трябвало да се правят под управлението на медицински експерт, с цел да се избегне несъразмерният банкет.
Как да употребявате йод за напредък на косата – Обобщение
Ако обмисляте добавка с йод за евентуални изгоди за растежа на косата, целесъобразно е да се консултирате със здравен експерт.
Те могат да оценят вашите самостоятелни здравни потребности, да проведат нужните проби за установяване на функционалността на щитовидната жлеза и да дават персонализирани рекомендации.
Освен това, фокусирането върху богата на хранителни субстанции диета, в това число витамини, минерали и протеини, е от значително значение за поощряване на цялостното здраве и напредък на косата.
Важно е да се означи, че наличието на йод в храните може да варира според от фактори като географско местонахождение, аграрни практики и способи на обработка.
Ако имате терзания по отношение на приема на йод, консултирайте се със здравен експерт за персонализиран съвет.
Постигането на верния баланс е от решаващо значение, защото както дефицитът, по този начин и остатъкът на йод могат да имат последствия за здравето.
реклама
