Здравословна закуска, която може да си направите за минути -

Здравословна закуска, която може да си извършите за минути - овесена каша със суперхрани

Необходими Продукти

● овесени ядки - 25 г
● мака - 10 г на прахуляк
● чиа - 10 г
● ленено семе - 5 г смляно
● мед - на усет
● канела - на усет
● прясно мляко - 85 мл + вода 85 мл
●

За гарниране

● киви
● конопени семена
● кокосови стърготини
● пчелен прашец

Начин на подготвяне

[Изсипвате овесените ядки в купичка. Прибавяте млякото и водата, разбърквате и ги слагате в мирковълновата печка за 1 минута (или ги варите в тенджерка на котлона).

След това ги изваждате, добавяте останалите артикули и още веднъж разбърквате добре овесената каша. Накрая прибавяте продуктите за гарниране и сервирате здравословната закуска от овесена каша със суперхрани.

Бележка: За тази закуска с чиа може да употребявате единствено вода, или единствено мляко.