Здравословна спаначена салата с тиквено семе
Необходими Продукти
● спанак - 150 г● краставици - 1 бр.
● чери домати - 500 г
● репички - 200 г
● тиквено семе - 30 г
● зелен лук - 2 стръка
● сол
● зехтин
● оцет
Начин на подготвяне
Спанакът се накисва във вода, с цел да се измие добре. Краставицата се измива и обелва. Чери доматите и репичките се измиват.
Спанакът се отцежда добре. Нарязва се на лентички, дръжките се отстраняват и се поставя в огромна купа.
Краставицата се нарязва на две по дължина и всяка половина се нарязва на филийки.
Чери доматите се нарязват на половинки, като се почистват от дръжките. Репичките се нарязват на две през средата и всяка половинка се реже на филийки.
Зеленият лук се почиства и измива. Нарязва се на ситно. Всички готови зеленчуци се прибавят към спанака. Поръсва се спаначената салата тиквеното семе.
Посолява се със сол. Овкусява се с оцет и зехтин. Разбърква се.
Здравословна спаначена салата с тиквено семе е извънредно вкусна и потребна, с цел да имате фит стомах през лятото.
