5 причини да приемате всеки ден Омега-3
Защо е толкоз значимо да одобряваме омега-3 за здравето и целия организъм? Омега-3 мастните киселини са едни от най-здравословните мазнини за човешкия организъм. Ценни са в построяването на здрава сърдечносъдова система, еластични и добре функциониращи кръвоносни съдове, поддържането на здравословно тегло, здрави бели дробове, здрава имунна и нервна система и доста други редица изгоди.
Всеки е чувал, че рибата, която консумираме, съдържа омега-3, само че какъв брой от вас знаят, че омега-3 се съдържа точно в по-мазната риба? Освен в по-мазните риби, омега-3 може да се открие и в рибите с бяло месо, водорасли, както и разнообразни типове ядки или семена.
1. Притежават противовъзпалителни свойства
Възпалението в човешкия организъм е един натурален отговор на имунната система на тялото на човек към разнообразни типове пострадвания, дразнения и бактерии. В случаите на продължително и безсимптомно инфектиране, човешкият организъм е подложен на риск от разнообразни типове хронични болести, включващи сърдечносъдови, дегенеративни, неврологични или даже ракови болести.
Ако включим в менюто си постоянната консумация на омега-3, бихме могли да понижим риска от сходен вид болести, както и да потиснем и редуцираме към този момент съществуващи възпаления в тъканите.
2. За здрава сърдечносъдова система
Сърдечносъдовите болести, инсултите и инфарктите са измежду основните аргументи за смъртност на множеството места по света. И въпреки всичко, при средиземноморските нации има по-нисък % на смъртност, точно при тези проблеми и болести. Питате се за какво? Отговорът е пред очите ви – омега-3. Редовната консумация на омега-3 под формата на риба, зехтин, ядки или семена и морски блага, намалява кръвното налягане, понижава неприятния холестерол и риска от сърдечносъдови болести.
3. За по-здрава нервна система
Омега-3 оказва удобно въздействие и на мозъка, както и на функционалностите на централната и периферна нервна система. Мастните киселини потискат възпаленията при дегенеративни и хронични болести. Благоприятните мазнини спомагат и против когнитивни проблеми, проблеми с концентрацията, паметта, разнообразни типове деменции, както и при заболяването на Алцхаймер.
4. Подобряват настроението
Омега-3 мастните киселини подкрепят секрецията на серотонин в организма, въздейства удобно на настроението на човек и сполучливо облекчава признаците на безпокойствие, тревога или меланхолия.
5. За по-добро очно здраве
Полезните мазнини в омега-3 са скъпи за нашето зрение. Това е по този начин, тъй като те имат свойството да забавят дегенерацията на всяка една тъкан в тялото на човек, в това число и на макулата. Макулата е част от ретината на окото, виновна за финото зрение и чувството ни за цветове. Макулната недъгавост е една от най-често срещаните аргументи за загуба на зрението или за неговото утежняване.
Омега-3 мастните киселини забавят или предотвратяват този развой. Именно по тази причина е толкоз значимо да включим омега-3 мастните киселини в нашето всекидневно меню.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Всеки е чувал, че рибата, която консумираме, съдържа омега-3, само че какъв брой от вас знаят, че омега-3 се съдържа точно в по-мазната риба? Освен в по-мазните риби, омега-3 може да се открие и в рибите с бяло месо, водорасли, както и разнообразни типове ядки или семена.
1. Притежават противовъзпалителни свойства
Възпалението в човешкия организъм е един натурален отговор на имунната система на тялото на човек към разнообразни типове пострадвания, дразнения и бактерии. В случаите на продължително и безсимптомно инфектиране, човешкият организъм е подложен на риск от разнообразни типове хронични болести, включващи сърдечносъдови, дегенеративни, неврологични или даже ракови болести.
Ако включим в менюто си постоянната консумация на омега-3, бихме могли да понижим риска от сходен вид болести, както и да потиснем и редуцираме към този момент съществуващи възпаления в тъканите.
2. За здрава сърдечносъдова система
Сърдечносъдовите болести, инсултите и инфарктите са измежду основните аргументи за смъртност на множеството места по света. И въпреки всичко, при средиземноморските нации има по-нисък % на смъртност, точно при тези проблеми и болести. Питате се за какво? Отговорът е пред очите ви – омега-3. Редовната консумация на омега-3 под формата на риба, зехтин, ядки или семена и морски блага, намалява кръвното налягане, понижава неприятния холестерол и риска от сърдечносъдови болести.
3. За по-здрава нервна система
Омега-3 оказва удобно въздействие и на мозъка, както и на функционалностите на централната и периферна нервна система. Мастните киселини потискат възпаленията при дегенеративни и хронични болести. Благоприятните мазнини спомагат и против когнитивни проблеми, проблеми с концентрацията, паметта, разнообразни типове деменции, както и при заболяването на Алцхаймер.
4. Подобряват настроението
Омега-3 мастните киселини подкрепят секрецията на серотонин в организма, въздейства удобно на настроението на човек и сполучливо облекчава признаците на безпокойствие, тревога или меланхолия.
5. За по-добро очно здраве
Полезните мазнини в омега-3 са скъпи за нашето зрение. Това е по този начин, тъй като те имат свойството да забавят дегенерацията на всяка една тъкан в тялото на човек, в това число и на макулата. Макулата е част от ретината на окото, виновна за финото зрение и чувството ни за цветове. Макулната недъгавост е една от най-често срещаните аргументи за загуба на зрението или за неговото утежняване.
Омега-3 мастните киселини забавят или предотвратяват този развой. Именно по тази причина е толкоз значимо да включим омега-3 мастните киселини в нашето всекидневно меню.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ