Закуската е много важно хранене - тя може или да

Закуската е доста значимо хранене - тя може или да направи деня ви прелестен, или да го разбие. Trafficnews.bg предлагат да започнете сутринта си с чаша питателно смути, което ще ви обезпечи задоволеност, прелестно е на усет и оказва помощ за изгарянето на непотребните мазнини. Обърнете внимание на следните предписания и ги направете част от вашата диета:
Смути за възстановяване на метаболизма
Започнете деня с напитка, богата на витамини, фибри и минерали, които спомагат за изгарянето на непотребните мазнини и форсират метаболитните процеси.

Поставете 2 чаши натурално кисело мляко, 10 сурови бадема, половин чаена лъжичка канела, 10-15 ягоди и лъжица мед в кухненски пасатор. Това питателно смути няма да увеличи равнището на кръвната ви захар и ще ви даде деятелен старт на деня.

Смути с шоколад и ягоди
Яденето на шоколад по време на диетата не е неразрешено, само че е добре да се съблюдава количеството, както и типа. Препоръчваме ви да ядете мрачен шоколад с най-малко 70% наличие на какао. Можете да го употребявате и в идната рецепта за шоколадово смути.
Трябват ви чаша мляко, може бадемово или оризово, 30-40 г естествен шоколад, 10 пресни ягоди, 7-8 сурови бадеми. Напитката има пресен усет, а шоколадът в нея ще ви помогне да поддържате положително въодушевление през целия ден.
Смути с ябълки и ленено семе
Добавянето на ленено семе към вашата диета също ще ви помогне да изгаряте непотребните мазнини по-бързо и по-ефективно.
Започнете деня с чаша смути, приготвено от 2 чаши прясно мляко или кисело мляко, а може би и композиция от двете млека, 10 сурови бадема, 1 огромна ябълка, 1 чаена лъжичка ленено семе. Напитката има страховит усет, а лененото семе ще ви помогне да се чувствате сити през цялата заран.
Смути с банан и фъстъчено масло
Интересна композиция, която ще ви обезпечи към 360 калории за закуска. Смесете ½ чаша нискокалорично прясно мляко, чаша нискомаслено кисело мляко, 2 супени лъжици фъстъчено масло, банан, 1 чаена лъжичка мед, няколко кубчета лед.