Закуска за вегани и за всички, които искат да се

Закуска за вегани и за всички, които желаят да се хранят здравословно

Необходими Продукти

● овесени ядки - 3 с.л. фини
● ябълка - 1 бр. междинна
● сушени сини сливи - 5 бр. без костилка
● вода - 150 мл
● кокосово масло - 1 ч.л.
● ядки - сурови орехи, бадеми, кашу

Начин на подготвяне

Обелете и нарежете ябълката на кубчета.

Нарежете също и сушените сливи. Тях може да ги замените с различен сушен плод, да вземем за пример фурми, стафиди, червени боровинки.

Запечете в изсъхнал тиган овесените ядки за 2 - 3 минути, като бъркате непрестанно.

Прибавете нарязаните ябълки и сушени сини сливи и разбъркайте.

Добавете водата и оставете на котлона още 2-3 минути, бъркайки, до момента в който водата се всмуква.

Накрая прибавете кокосовото масло и вашата здравословна овесена каша за закуска е подготвена.

Поднесете веган закуската поръсена с нарязани на едро ядки.

Бърза и засищаща веган закуска.