Как да се справим със задържането на вода в организма?
Задържането на вода може да е знак за сериозен проблем
Ако забелязвате, че подобен развой се случва и във вашето тяло, наложително се консултирайте със експерт, с цел да установите от какво се поражда казусът.
Как да премахнете задържането на вода?
Често е мъчно да се направи разлика сред натрупването на течност в подкожната тъкан и целулита, защото те могат да съществуват по едно и също време.
Какво предизвиква задържане на вода?
При естествени условия човешкото тяло се състои от 70% вода и комплицирана система от хормони контролира верния му метаболизъм и баланс. Понякога по разнообразни аргументи може да се случи по този начин, че непотребните течности да не се изхвърлят, оставайки в капан в пространството сред едната клетка и другата, което води до задържане на вода в организма, изяснява.
Това събитие е по-често срещано при дамите и визира най-вече долните крака. Освен това има доста положения или действителни болести, които могат да имат застоялост на течности измежду своите прояви. И въпреки всичко - в множеството случаи се оказва, че задържането на вода е резултат от неправилни хранителни привички и метод на живот, като се стартира от диета, прекомерно богата на сол освен тъй като има наклонност да се прибавя към ястията, само че и тъй като прекомерно солените храни като салами и сушени меса постоянно се употребяват неумишлено – даже не се замисляме какъв брой от това вещество има в тях. Освен това остатъкът от натрий е нездравословен и по други аргументи, като да вземем за пример вероятността да увеличи риска от хипертония.
Други привички, които могат да насърчат задържането на вода, са ниският банкет на вода, постоянната консумация на алкохол и заседналият метод на живот. Освен това водата, която пием, улеснява диурезата и отделянето на течности.
Възможни аргументи за задържане на вода:
1) Физиологични и парафизиологични обстановки:
- диета, прекомерно богата на сол
- неприятна хидратация
- нормална консумация на алкохол
- затънал метод на живот
- качване на тегло
- бременност
2) Патологии:
- хипотиреоидизъм (честа причина при млади жени)
- остра бъбречна непълнота
- сърдечна непълнота
- чернодробно заболяване
- промени в лимфната система (лимфедем)
3) Употреба на медикаменти като:
- кортизон (приеман системно)
- някои антихипертензивни средства
- противозачатъчно
Как да се борим със задържането на вода?
- Хидратирайте вярно
- Следвайте диета с понижено наличие на сол
- Упражнявайте се постоянно
- Подобрете храненето, като осигурите висок банкет на плодове и зеленчуци, които благоприятстват елиминирането на непотребните течности
- Лимфодренажен масаж за възстановяване на лимфната циркулация
*Статията има единствено информативна цел и не е рекомендация или сурогат на консултацията със експерт.
Ако забелязвате, че подобен развой се случва и във вашето тяло, наложително се консултирайте със експерт, с цел да установите от какво се поражда казусът.
Как да премахнете задържането на вода?
Често е мъчно да се направи разлика сред натрупването на течност в подкожната тъкан и целулита, защото те могат да съществуват по едно и също време.
Какво предизвиква задържане на вода?
При естествени условия човешкото тяло се състои от 70% вода и комплицирана система от хормони контролира верния му метаболизъм и баланс. Понякога по разнообразни аргументи може да се случи по този начин, че непотребните течности да не се изхвърлят, оставайки в капан в пространството сред едната клетка и другата, което води до задържане на вода в организма, изяснява.
Това събитие е по-често срещано при дамите и визира най-вече долните крака. Освен това има доста положения или действителни болести, които могат да имат застоялост на течности измежду своите прояви. И въпреки всичко - в множеството случаи се оказва, че задържането на вода е резултат от неправилни хранителни привички и метод на живот, като се стартира от диета, прекомерно богата на сол освен тъй като има наклонност да се прибавя към ястията, само че и тъй като прекомерно солените храни като салами и сушени меса постоянно се употребяват неумишлено – даже не се замисляме какъв брой от това вещество има в тях. Освен това остатъкът от натрий е нездравословен и по други аргументи, като да вземем за пример вероятността да увеличи риска от хипертония.
Други привички, които могат да насърчат задържането на вода, са ниският банкет на вода, постоянната консумация на алкохол и заседналият метод на живот. Освен това водата, която пием, улеснява диурезата и отделянето на течности.
Възможни аргументи за задържане на вода:
1) Физиологични и парафизиологични обстановки:
- диета, прекомерно богата на сол
- неприятна хидратация
- нормална консумация на алкохол
- затънал метод на живот
- качване на тегло
- бременност
2) Патологии:
- хипотиреоидизъм (честа причина при млади жени)
- остра бъбречна непълнота
- сърдечна непълнота
- чернодробно заболяване
- промени в лимфната система (лимфедем)
3) Употреба на медикаменти като:
- кортизон (приеман системно)
- някои антихипертензивни средства
- противозачатъчно
Как да се борим със задържането на вода?
- Хидратирайте вярно
- Следвайте диета с понижено наличие на сол
- Упражнявайте се постоянно
- Подобрете храненето, като осигурите висок банкет на плодове и зеленчуци, които благоприятстват елиминирането на непотребните течности
- Лимфодренажен масаж за възстановяване на лимфната циркулация
*Статията има единствено информативна цел и не е рекомендация или сурогат на консултацията със експерт.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ