За тези, които пазят линия и искат да са сигурни,

За тези, които пазят линия и желаят да са сигурни, че се хранят здравословно - овесени ядки с мляко и петмез

Необходими Продукти

● овесени ядки - 5 с.л.
● прясно мляко - 1 ч.ч.
● вода - 1 ч.ч.
● ванилия - 1 пеахче
● сол - щипка
● петмез - 2 с.л. (по предпочитание - рожков, черница)
● канела - по избор, за поръсване

Начин на подготвяне

Присъстват ли овесените ядки в менюто ви? Не, не в наличието на готово мюсли, което хапваме в забързаното всекидневие!...

Предлагам Ви една елементарна и бърза рецепта за елементарни овесени ядки с мляко и петмез - за тези, които пазят линия...

В касерола поставям една чаена чаша вода с щипка сол. Когато заври добавям овесените ядки. След към две минути прибавям топлото прясно мляко и оставям да поври още две-три минути. Бъркам непрестанно, с цел да не залепне.

Накрая овкусявам с ванилията и петмеза и досварявам за към минута още.

С друг петмез се получава радикално друг усет. Може да подсладите и с мед. По предпочитание поръсете с канела.

Приготвени по този метод овесените ядки могат да се хапват за закуска или като десерт.