Ето кога да пием кафе сутрин, за да не увредим черния дроб
За изгодите и заплахите от кафето може да се приказва безпределно. Повечето хора по света стартират сутринта с чаша ароматно и мощно кафе.
Джесика Сепел, сертифициран диетолог от Австралия, обаче предизвестява, че неправилната консумация на кафе може да докара до висок риск от наднормено тегло и увреждане на черния дроб. Освен това учените са потвърдили, че прекалено много кофеин може да навреди на тялото.
Експертът предлага да се употребява единствено една чаша кафе на ден и то наложително до 10 часа сутринта, написа zdrave.to.
„ Консумирането на прекалено много кофеин може да докара до увеличение на кортизола и адреналина, което може да провокира всевъзможни хормонални проблеми, в допълнение към увеличение на тежестта “, споделя в блога си диетологът.
Джесика е на мнение, че пиенето на чаша кафе всеки ден по обяд може съществено да повлияе на съня и желанието за захар.
По-големият проблем обаче не е самата напитка, а добавките към нея - сметана, захар, подсладители. Единственото изключение от напитките, които се сервират в кафетата, е елементарното черно еспресо.
Пълното отричане от кафето не си коства. Основното нещо е да се съблюдава мярката. Самата Джесика избира да стартира деня си с чаша топла вода и лимон, с цел да забърза метаболизма и едвам по-късно към 9 часа да изпие чаша еспресо с малко количество бадемово мляко.
Но от следобедното кафе би трябвало да се откажете, тъй като кофеинът се задържа дълго време в тялото и усложнява процеса на заспиване.
Джесика Сепел, сертифициран диетолог от Австралия, обаче предизвестява, че неправилната консумация на кафе може да докара до висок риск от наднормено тегло и увреждане на черния дроб. Освен това учените са потвърдили, че прекалено много кофеин може да навреди на тялото.
Експертът предлага да се употребява единствено една чаша кафе на ден и то наложително до 10 часа сутринта, написа zdrave.to.
„ Консумирането на прекалено много кофеин може да докара до увеличение на кортизола и адреналина, което може да провокира всевъзможни хормонални проблеми, в допълнение към увеличение на тежестта “, споделя в блога си диетологът.
Джесика е на мнение, че пиенето на чаша кафе всеки ден по обяд може съществено да повлияе на съня и желанието за захар.
По-големият проблем обаче не е самата напитка, а добавките към нея - сметана, захар, подсладители. Единственото изключение от напитките, които се сервират в кафетата, е елементарното черно еспресо.
Пълното отричане от кафето не си коства. Основното нещо е да се съблюдава мярката. Самата Джесика избира да стартира деня си с чаша топла вода и лимон, с цел да забърза метаболизма и едвам по-късно към 9 часа да изпие чаша еспресо с малко количество бадемово мляко.
Но от следобедното кафе би трябвало да се откажете, тъй като кофеинът се задържа дълго време в тялото и усложнява процеса на заспиване.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ