За по-бързо възстановяване на здравето и физическите сили е необходимо

За по-бързо възобновяване на здравето и физическите сили е належащо спанакът да участва повече на трапезата и в храненето.

С консумирането на спанак се предотвратява развиването на канцерогените кафези. Необходимо е зеленият зарзават да участва в ежедневното ни меню. Спанакът, зелето, марулята и кейлът имат антиоксиданто деяние.

Според американския Институт за проучване на рака тези зеленчуци предотвратяват развиването на рака на гърлото, устната празнина, рака на гърдата и на белия дроб. Спанакът би трябвало да се употребява и поради витамин К, който е изключително значим за поддържането на здравето на костите. Този витамин въздейства и на косата и на ноктите.

Също по този начин би трябвало да се знае, че този зарзават има три съставки - калий, магнезия и фолна киселина, които оказват помощ за кръвното налягане. Тези съставки контролират и обезвреждат ензимите, които покачват кръвното налягане, споделят учените. /БГНЕС