За намаляване на риска от преждевременна смърт е достатъчно да

За понижаване на риска от преждевременна гибел е задоволително да е върви най-малко 5 минути дневно, откриха учени от Американското онкологично сдружение.

Хората с минимално ниво на физическа интензивност са умирали по-рядко от лицата, при които тази интензивност въобще липсвала, написа английският вестник „ Дейли мейл “, уведомил за проучването на учените.

Изследователите анализирали данните на съвсем 140 000 души. Средната им възраст била 70 години. Учените открили, че единствено 42% от участниците на възраст от 65 до 74 години и 28% от тях на възраст 75 и повече години са били задоволително дейни. Дори тези участници, които седмично са се движили под нормата, са живяли по-дълго от хората, които въобще не са ходили.

Ходене е намалявала най-вече вероятността от гибел заради респираторни болести. Лицата, които са ходили по 6 часа седмично, без да извършват никакви други извършения, са умирали от респираторни болести 35% по-рядко. Освен това ходенето е намалявало риска от рак с 9%, а от сърдечно-съдови болести с на 20 %. Специалистите предлагат да се правят дневно 10 000 стъпки. /БГНЕС