За да бъдем здрави, не стига само да се грижим

За да бъдем здрави, не стига единствено да се грижим за физическото си здраве, а също и за прочувственото и психическото си благоденствие. Въпреки че всички сме затворени сред четири стени, обикновената седмична рутина може да ни помогне да установим дребни, само че доста полезни промени, които да подобрят настроението ни и да ни освободят от мрачните мисли. 

Забравете за алармата на будилника

Събуждането от мощен звън на алармата може подсъзнателно да освободи стресовия хормон кортизол и да ви подтикне към неприятно въодушевление за целия ден. За по-спокойно пробуждане, заложете на нежното пробуждане от слънчевите лъчи през прозореца. Ползата е ясна – няма стрес, гладко се приготвяте за един спокоен и по-усмихнат ден. А и с тази работа от у дома, никой няма да забележи, в случай че не сте на линия тъкмо в 7 сутринта.



И още...