Ябълката е плод с голяма хранителна стойност, който трябва да

Ябълката е плод с огромна хранителна стойност, който би трябвало да участва в нашата диета. Вашето здраве ще го оцени! Ако към момента не сте уверени в това, ние ви даваме още аргументи да ядете ябълка всеки ден!

1. Средство за изгаряне на мазнини

Ябълката има дарба да изгаря мазнините и оказва помощ за намаляване, заради високото си наличие на пектин. Все отново това не е плод знамение, тъй че би трябвало да бъде съпроводен от здравословна диета и извършения.

2. Ниски калории

Едно от главните и преимущества на пред другите плодове е, че съдържа малко калории, към 50 на 100 грама, което я прави идеална за диета за намаляване или просто за поддържане на форма.

3. Хидратация

Ябълката има повече от 80% вода, тъй че е идеална за хидратация на тялото ви.

4. Засищащ резултат

Кожата на ябълката съдържа пектин. Той оказва помощ за облекчаване на апетита, тъй че е идеално да я консумирате в средата на сутринта или в средата на следобеда, с цел да " пристигнете " на обяд или вечеря с по-малко вкус.

5. Чревен пренос

Друго преимущество на ябълката е, че нашият чревен пренос се усъвършенства. Ако имаме проблеми със запека е целесъобразно да ги одобряваме сурови и с кората.

6. Сърдечни болести

Фибрите понижават холестероли и оказват помощ да се предотврати натрупването на мазнини в кръвоносните съдове, затова е ефикасен за попречване на сърдечно-съдови болести.

7. Ябълката е диуретик

Тя е съвършен диуретик и пречистващ плод, защото съдържа цистеин, който е ефикасен в битката със задържане на течности. 

8. Респираторен тракт

Ябълката съдържа флавоноиди, които понижават възпалението на дихателните пътища.

9. Релакс

Съдържанието на фосфор я кара да има релаксиращ резултат, тъй че оказва помощ за заспиване.

10. Антиоксиданти

Ябълките са богати на антиоксиданти, които предотвратяват преждевременното стареене на кожата и клетъчното окисляване.

11. Предотвратява някои типове рак
Защо ябълката е толкоз потребна?
Ябълките съвършено възвръщат силата след отмалялост, стрес и болест. Те са натурален сорбент. Те са богати на пектин, протеин, който про...
Прочети повече
Според мнoгoбройни проучвания, яденето на една ябълка дневно може да помогне за попречване на някои типове рак, като рак на хранопровода, устата, дебелото черво и ректума или рак на простатата.

12. Помагат против диабет

Ябълките имат невисок гликемичен показател, тъй че не генерират скокове в кръвната захар, като по този метод се трансформират в съвършени съдружници в битката с диабета

13. За зъбите

Яденето на ябълка оказва помощ да имате здрави и чисти зъби, поради високото си наличие на витамин С.
Кои хора НЕ би трябвало да ядат повече от 1 ябълка дневно
Ябълките са един от най-полезните плодове на света. Те са вкусни, ароматни, сочни и цялостни с витамини, минерали, антиоксиданти и пектин,...
Прочети повече
14. Ноктите и косата

Ако постоянно включваме ябълка в диетата си, косата и ноктите ни ще бъдат по-силни и по-добре изглеждащи с помощта на наличието на минерали.   

15. Възпалителни болести

Ябълката съдържа кверцетин, който оказва помощ за попречване на възпалителни болести, като артрит.

Е, това задоволително ли е, с цел да започнете да хапвате по една ябълка всеки ден?

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори