Вземането на твърде горещ душ, размразяването на месо на стайна

Вземането на прекомерно парещ душ, размразяването на месо на стайна температура или въздържане при кихане - множеството от нас в действителност минават на автопилот през дните си. Действията ни в всекидневието са осъществяване с привички и дребни ритуали, които /според нас/ са верни и ни и основават възприятието на комфорт. Всъщност обаче те са доста нездравословни и елементарно могат да навредят на здравето ни.
За това считаме, че е извънредно време да проучваме и забавим ежедневните си дейности. Вижте къде тъкмо бъркате в рутината си:
1. Размразявате на стайна температура или гореща вода питателните артикули.
Това го вършиме, изключително когато бързате. Мятате парчето месо от фризера напряко в гореща вода, с цел да се размрази по-бързо. Този способ обаче по никакъв начин не е безвреден. Когато температурата на месото надвиши 10 градуса, бактериите, които преди заледяване са били в него, още веднъж стартират размножението си. Правилното в тази ситуация е да размразявате месото в хладилника или в студена вода, която да сменяте на всеки 30 минути. Преди да го потопите във водата, местото би трябвало добре да бъде затворено в плик. 
2. В края на душа си не употребявате студена вода.
Дори да не ви е прелестен студения душ, знайте, че той може да бъде от огромна изгода за вашето здраве. Ако редувате топла със студена вода, ще подобрите кръвообращението си, ще подсилите имунната система и лимфния поток. Ще се освободите от насъбраното напрежение и стрес. Само едни 20-тина секунди изцяло си заслужават усилието поради невероятния резултат, които ще ви донесат.
Сутрешни привички, които вредят на здравето ни
Как да стартираме най-добре деня си, с цел да не вредим на здравето си? В изявление за вестник " Мирър ", лекар Мириам Стопард изброи някои от...
Как тъкмо да го извършите? След като започнете с естествен топъл душ в самия край намалете температурата на водата. Останете по този начин най-малко 10 секунди. След като свикнете с този табиет, увеличете времето до 20 секунди, а за какво не и 30.
3. Прекарвате часове, взирайки се в телефона си.
Това е може би най-популярното електронно устройство и самото боравене с него оказва непосредствено въздействие на здравето ни. Ако прекалите с взирането в телефона, с изключение на всичките останали вреди, е доста допустимо да се сдобиете с така наречен " текстови врат ". Когато се взирате в телефона си, вашата позиция е извънредно несъответствуваща за врата и това довежда до болежка, вдървеност, главоболие и мускулна уязвимост. Винаги си вземайте отмора от телефона си, опъвайте врата си и се придържайте към добра стойка. Когато ползвате телефона, се старайте да го държите на равнището на очите си.
4. Не измивате лицето си преди подготовка, а единствено след нея.
Да си измиете лицето след подготовка наподобява като добра концепция. Особено за тези, който обичат да поставят грижи за кожата си. Само че това важи в цялостна мощ и за времето преди тренировката, а това нормално го забравяме.
7 навика, които си мислим за потребни... а в действителност вредят
Не се подлъгвайте, че всичко " потребно ", което вършиме за тялото си е в действителност толкоз потребно, колкото си мислите. Има привички, които по...
Изключително значимо е лицето да бъде измито преди подготовка, с цел да се отстранен всичките замърсявания и останал грим от него. Ако пропуснете да го извършите, тези неща могат да се комбинират с потта и да запушат порите ви. 
По време на тренировката не избърсвайте потта от лицето си - по този начин единствено ще набутате остатъците от нечистотия и козметични артикули назад в порите. Може единствено да го попиете с памучна забрадка. 
5. Вземате в леглото със себе си електрониката.
Приятно е в действителност преди лягане да се позабавлявате в обществените мрежи или да поиграете на обичаната си игра, само че тези дейности по никакъв начин не са толкоз безобидни, колкото вие си мислите. Светлината от екрана попадаща непосредствено в очите ви, понижава и пречи на производството на хормона - мелатонин, който контролира съня ви. Това ще повлияе на вашата централизация и ще се чувствате по-уморени.
По-добре послушайте приятна релаксираща музика или почетете книга. Изнесете телефоните си и други електронни устройства преди лягане от стаята си.

Още от ЛЮБОПИТНО: