Какво се случва с тялото, ако пиете кафе ВСЕКИ ден или пък го ОТКАЖЕТЕ
Всичко за най-коварната напитка на нашето време
Как стартира вашата заран? Ако е с чаша кафе, без което не можете да се разсъните, тогава е време да помислите по какъв начин напитката, употребявана от доста от нас в несъразмерни количества, въздейства на тялото ви.
Има доста легенди, свързани с най-важната храна " допинг ", само че по какъв начин да разберете дали кафето е нездравословно или потребно за вас персонално?
Какво в действителност съставлява кафето
Тази напитка се прави от печени зърна на няколко типа растения, като силата на напитката зависи от степента на изпичане на зърната. Между другото, под чаша кафе имаме поради напитка, приготвена в кафемашина, сварена в кафениче или прясно смляно кафе, залято с вряща вода – без прибавяне на мляко или сметана (това към този момент е храна, а не напитка). Разтворимото кафе също не го включваме тук, защото то не е толкоз мощно, а също така заради дългия развой на обработка то е изгубило ароматните съединения и съвсем всички потребни субстанции.
Основни минуси
• Кафето не би трябвало да се пие на празен корем, тъй като подтиква производството на хормона холецистокинин, който задейства храносмилането. И в случай че в стомаха ви няма храна, значи няма какво да смилате - този развой води до киселини и признаци на гастрит.
• Кафето покачва киселинността на стомашния сок, кръвното налягане и нарушава съня.
• В кафето има прекалено много консерванти, които въздействат отрицателно на метаболизма, предизвикат появяването на целулит.
• Ободряващият резултат на кафето има и противоположна страна: в началото кафето води до нараснала успеваемост. Но след час ще изпитваме към този момент унесеност.
• Кафето не би трябвало да се употребява от бременни и кърмещи дами. Кофеинът се натрупва в кръвта, прониква през плацентата, води до понижаване на количеството желязо и други минерални детайли в кърмата.
• Кафето води до пристрастяване: злоупотребата с кафе води до дехидратация, тъй че когато пиете прекалено много от тази напитка, водният баланс е доста мъчно да се възвърне.
Основни предимства
• Кафето съдържа антиоксиданти – те отстраняват свободните радикали от тялото, които способстват за стареенето.
• Антиоксидантите в кафето оказват помощ в битката с рака, някои сърдечни болести, двата типа диабет и заболяването на Паркинсон;
• Някои изследвания потвърждават, че същинското натурално кафе подтиква активността на храносмилателния тракт и понижава вероятността от развиване на рак на дебелото черво.
• Кафето понижава или изцяло облекчава главоболието, защото уголемява съдовете на мозъка.
Защо е по-добре да НЕ пиете кафе незабавно след ставане
Основният хормон, който тялото ни създава през целия ден, е кортизолът, който ни оказва помощ да се разсънваме заран и да заспим вечер. Хормоналните равнища са най-високи заран и в случай че пиете кафе по това време, напитката ще блокира производството му, което значи, че след известно време още веднъж ще желаеме да спим. Обикновено производството на кортизол настава от 6 до 9 сутринта, а пикът настава в 8-9 сутринта, тъй че най-добре е да пиете кафе в 10 часа или следобяд.
Какво ще се промени, в случай че спрете кафето?
Въпреки че кафето има неоспорими плюсове, то не е уместно за всеки. Освен това единствено 10% от феновете на кафе не злоупотребяват с кафе, останалите като предписание пият приблизително четири чаши дневно, което надвишава допустимата норма.
Така че, в случай че се откажете от кафето вашето тяло ще се научи даусвоява по-добре витамините. Кофеинът „ убива ” витамин В, понижава наличието на желязо, калий, цинк, калций в организма. А една чаша от 150 мл стопира усвояването на калций за цели три часа. Освен това кофеинът извлича калция от тялото и вследствие на злоупотребата с кафе костите стават нежни.
Освен това можете да загубите непотребните килограми. Вече казахме, че кофеинът усилва производството на кортизол и въздейства върху действието на надбъбречните жлези. Надбъбречните жлези работят взаимно с щитовидната жлеза, която се грижи за обмяната на веществата. Кафето забавя активността на жлезите, заради което вие напълнявате.
Имунитетът ви ще се увеличи. Кофеинът не е най-хубавият другар на нашата имунна система, още веднъж поради щитовидната жлеза. Ограничената работа на щитовидната жлеза води до намаляване на имунната система, което предизвиква болести. Ако се чувствате податливи на разнообразни болести, коства си да стоите настрани от кафето, най-малко до момента в който се почувствате по-добре.
Няма да имате проблеми с черния дроб. Кафето не се усвоява по най-хубавия метод. Вашият черен дроб работи за производството на ензимите, които разграждат кафето и го метаболизират. Така че, когато са нужни ензими за други нездравословни химикали, черният дроб може ненадейно да стане ленив. Много хора, които пият кафе непрекъснато, имат „ ленив “ черен дроб.
Ще станете по-енергични. Въпреки че кафето ви дава подтик на сила, той е единствено краткотраен. Кафето кара тялото да създава адреналин. Ако го пиете непрекъснато, тогава имате потребност от от ден на ден и повече кофеин, с цел да може тялото да реагира на него със същата успеваемост.
Вашето либидо ще се усили. И отново за щитовидната жлеза. Тя е виновна за хормоните, които управляват нашето либидо, като тестостерона. Така че, откакто спрете да потискате действието на щитовидната жлеза с кофеин, ще забележите усъвършенствания в половия си живот.
Как стартира вашата заран? Ако е с чаша кафе, без което не можете да се разсъните, тогава е време да помислите по какъв начин напитката, употребявана от доста от нас в несъразмерни количества, въздейства на тялото ви.
Има доста легенди, свързани с най-важната храна " допинг ", само че по какъв начин да разберете дали кафето е нездравословно или потребно за вас персонално?
Какво в действителност съставлява кафето
Тази напитка се прави от печени зърна на няколко типа растения, като силата на напитката зависи от степента на изпичане на зърната. Между другото, под чаша кафе имаме поради напитка, приготвена в кафемашина, сварена в кафениче или прясно смляно кафе, залято с вряща вода – без прибавяне на мляко или сметана (това към този момент е храна, а не напитка). Разтворимото кафе също не го включваме тук, защото то не е толкоз мощно, а също така заради дългия развой на обработка то е изгубило ароматните съединения и съвсем всички потребни субстанции.
Основни минуси
• Кафето не би трябвало да се пие на празен корем, тъй като подтиква производството на хормона холецистокинин, който задейства храносмилането. И в случай че в стомаха ви няма храна, значи няма какво да смилате - този развой води до киселини и признаци на гастрит.
• Кафето покачва киселинността на стомашния сок, кръвното налягане и нарушава съня.
• В кафето има прекалено много консерванти, които въздействат отрицателно на метаболизма, предизвикат появяването на целулит.
• Ободряващият резултат на кафето има и противоположна страна: в началото кафето води до нараснала успеваемост. Но след час ще изпитваме към този момент унесеност.
• Кафето не би трябвало да се употребява от бременни и кърмещи дами. Кофеинът се натрупва в кръвта, прониква през плацентата, води до понижаване на количеството желязо и други минерални детайли в кърмата.
• Кафето води до пристрастяване: злоупотребата с кафе води до дехидратация, тъй че когато пиете прекалено много от тази напитка, водният баланс е доста мъчно да се възвърне.
Основни предимства
• Кафето съдържа антиоксиданти – те отстраняват свободните радикали от тялото, които способстват за стареенето.
• Антиоксидантите в кафето оказват помощ в битката с рака, някои сърдечни болести, двата типа диабет и заболяването на Паркинсон;
• Някои изследвания потвърждават, че същинското натурално кафе подтиква активността на храносмилателния тракт и понижава вероятността от развиване на рак на дебелото черво.
• Кафето понижава или изцяло облекчава главоболието, защото уголемява съдовете на мозъка.
Защо е по-добре да НЕ пиете кафе незабавно след ставане
Основният хормон, който тялото ни създава през целия ден, е кортизолът, който ни оказва помощ да се разсънваме заран и да заспим вечер. Хормоналните равнища са най-високи заран и в случай че пиете кафе по това време, напитката ще блокира производството му, което значи, че след известно време още веднъж ще желаеме да спим. Обикновено производството на кортизол настава от 6 до 9 сутринта, а пикът настава в 8-9 сутринта, тъй че най-добре е да пиете кафе в 10 часа или следобяд.
Какво ще се промени, в случай че спрете кафето?
Въпреки че кафето има неоспорими плюсове, то не е уместно за всеки. Освен това единствено 10% от феновете на кафе не злоупотребяват с кафе, останалите като предписание пият приблизително четири чаши дневно, което надвишава допустимата норма.
Така че, в случай че се откажете от кафето вашето тяло ще се научи даусвоява по-добре витамините. Кофеинът „ убива ” витамин В, понижава наличието на желязо, калий, цинк, калций в организма. А една чаша от 150 мл стопира усвояването на калций за цели три часа. Освен това кофеинът извлича калция от тялото и вследствие на злоупотребата с кафе костите стават нежни.
Освен това можете да загубите непотребните килограми. Вече казахме, че кофеинът усилва производството на кортизол и въздейства върху действието на надбъбречните жлези. Надбъбречните жлези работят взаимно с щитовидната жлеза, която се грижи за обмяната на веществата. Кафето забавя активността на жлезите, заради което вие напълнявате.
Имунитетът ви ще се увеличи. Кофеинът не е най-хубавият другар на нашата имунна система, още веднъж поради щитовидната жлеза. Ограничената работа на щитовидната жлеза води до намаляване на имунната система, което предизвиква болести. Ако се чувствате податливи на разнообразни болести, коства си да стоите настрани от кафето, най-малко до момента в който се почувствате по-добре.
Няма да имате проблеми с черния дроб. Кафето не се усвоява по най-хубавия метод. Вашият черен дроб работи за производството на ензимите, които разграждат кафето и го метаболизират. Така че, когато са нужни ензими за други нездравословни химикали, черният дроб може ненадейно да стане ленив. Много хора, които пият кафе непрекъснато, имат „ ленив “ черен дроб.
Ще станете по-енергични. Въпреки че кафето ви дава подтик на сила, той е единствено краткотраен. Кафето кара тялото да създава адреналин. Ако го пиете непрекъснато, тогава имате потребност от от ден на ден и повече кофеин, с цел да може тялото да реагира на него със същата успеваемост.
Вашето либидо ще се усили. И отново за щитовидната жлеза. Тя е виновна за хормоните, които управляват нашето либидо, като тестостерона. Така че, откакто спрете да потискате действието на щитовидната жлеза с кофеин, ще забележите усъвършенствания в половия си живот.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ