Всички знаем много добре в какъв свят живеем - забързан,

Всички знаем доста добре в какъв свят живеем - забързан, софтуерен и доста, доста стресиращ. Свикнали ли сме да ни бъде уютно и удобно, а в последно време всички сме извадени от зоната си на комфрот и сме сложени в една странна и плашеща обстановка - живот по време на пандемия.

Ето за какво не е по никакъв начин изненадващо, че всички се усещаме по-нервни и по-изморени от нормалното, а това може да се отрази зле на здравето ни. Днес ще ви разкрием няколко елементарни, само че супер потребни трика, които би трябвало започнете да вършиме, с цел да измененията всекидневието си към по-добро и самите вие да се почувствате доста по-свежи и енергични.

Правете тези неща всеки ден в продължение на месец и ще станете в действителност неузнаваеми (в най-хубавия смисъл на думата)!

Вижте тук какъв е лесният тридесетдневен проект:

Спи най-малко по 8 часа всеки ден.

Пий най-малко 2 литра вода на ден.

Разхождай се под слънчевите лъчи всеки ден.

Спри да ядеш захар.

Чети по 30 минути всеки ден.

Прави извършения 3 пъти в седмицата.

Хапвай плодове и зеленчуци всеки ден.

Медитирай по 10 минути всеки ден.