Всички сме чували за лошия холестерол, който е полезен и

Всички сме чували за " неприятния " холестерол, който е потребен и нездравословен. Ако равнището му се увеличи в кръвта, тогава съдовете стават нежни, стените се сгъстяват и луменът се стеснява, написа zdrave.to.

Колкото по-голямо е отклонението от нормата, толкоз по-голям е рискът човек да развие съществени затруднения. Например, атеросклероза, инфаркт, инсулт, хипертония. За да се понижи процентът на холестерола, нормално се предлага да се одобряват медикаменти и да се промени диетата.

Препоръчва се обаче и да се включат в диетата и редица здравословни питиета.

Ето кои могат да са потребни:

Обезмаслено мляко

При висок холестерол се предлага да се изключат мастните млечни артикули от диетата. Въпреки това, напитка, в която са отстранени мазнините, е извънредно потребна. Така съгласно резултатите от едно от изследванията се оказа, че когато обезмасленото мляко е било включено в диетата, делът на холестеролните съединения понижава с 8% за 4 месеца.

Съдържащият се в продукта холин понижава количеството на нездравословното вещество в кръвта. Калият поддържа здравето на съдовете и сърцето.

Чай

Напитката съдържа флановоли, танини, кофеин. Тези съединения имат позитивен резултат върху имунната и нервната система, липидния метаболизъм. Процентът варира за сортовете чай. Най-полезните във връзка с състава си са черните и зелените сортове, билковите отвари.

Чаените питиета съдържат катехини, които работят като понижаващи липидите средства. Тези съединения намаляват равнището на нежелателен холестерол или липопротеини с ниска компактност в кръвта. В същото време равнището на положителния холестерол се покачва. Оказва се, че вероятността от развиване на атеросклероза понижава.

Сокове

Напитките, направени от естествени плодове, зеленчуци и горски плодове, тонизират тялото, отстраняват нездравословния холестерол от кръвта и понижават риска от инсулти или инфаркти. Метаболизмът се усъвършенства, имунитетът се укрепва.

Препоръчва се да включите в диетата плодови смутита от портокал, морков и ябълка, тиква, краставица или черешов сок. Напитки от цвекло, домат, нар също оказват помощ съвършено.

Минерална вода

Напитката отстрани непотребния холестерол, възстановява храносмилането, усъвършенства положението на сърцето и кръвоносните съдове. Препоръчва се прибавяне на вода с разтворени соли и микроелементи в диетата единствено след консултация с доктор. Клетките би трябвало да получават задоволително вода, преди да ядат. Това ще помогне за засищане на течността, с цел да се избегне втвърдяване на кръвта след хранене.