Всички мълчат за това: Диетолог каза кои диети са вредни

Всички мълчат за това: Диетолог сподели кои диети са нездравословни за здравето. Много дами, в гонене на идеални параметри, неведнъж се подлагаха на диета, само че не мислеха за следствията за тялото. Необходимо е да започнете вярно битката с наднорменото тегло.

Това заяви RBC-Украйна (проект Styler) с връзка към страницата в Instagram на диетолога Вера Курин.

Според специалиста, преди да опитате някоя от диетите, би трябвало да сте сигурни, че всичко с тялото ви е наред. Необходимо е да се дефинира повода, заради която тежестта ви се усилва и не можете да се отървете от него.

Ефекти от диети

Диетологът назова известните диети и резултатите им върху тялото, за които малко хора приказват:

сокова диета – преяждане, метаболитни нарушавания в организма, понижена продуктивност

диета без глутен – не е ефикасна за намаляване и не усъвършенства благосъстоянието и здравето на хора, които нямат болести, свързани с нараснала сензитивност към него

кето диета – страдат черният дроб и бъбреците, трансформира се PH на вътрешната среда на тялото

палео диета – отмалялост, преяждане и положението на косата ще се утежни

от време на време недояждане – ще настъпи преяждане и ще се усили рискът от сърдечно-съдови болести

нискокалорична диета или хранене – мускулната маса се губи бързо, метаболизмът понижава и по-късно телесната мастна маса се усилва бързо, преяждане

Как да отслабнете

Ако желаете да отслабнете, би трябвало да се свържете с диетолог, който да прегледа и да ви помогне да съставите самостоятелен хранителен проект. При създаването той взема поради скоростта на метаболизма ви, здравословното положение и други значими фактори.

За идеална диета, която не вреди на тялото, се смята тази, при която губите няколко кг на месец, само че не повече. За по-голяма успеваемост можете да комбинирате вярното хранене със спорт. Тогава освен последователно ще отслабнете, само че и ще укрепите мускулите си, ще придадете на тялото си тонус и здрав тонизиран тип.

Опасни диети за намаляване са най-вече тези, които дават обещание бърза загуба на тегло (5-10 кг) за 1-2 седмици. В този случай диетата може да бъде ефикасна, само че в множеството случаи същите килограми бързо се връщат.

Източник – РБК Украйна /Превод:SafeNews