Всички го правим, но не обичаме да си го признаваме,

Всички го вършим, само че не обичаме да си го признаваме, с цел да не си помислят другите, че нещо не ни е наред. Говорим си сами, когато сме ядосани, щастливи, когато се чудим какво да си облечем, когато сме възмутени от някого или нещо и т. н. Според учени психолози това е напълно обикновено и даже може да има някои изгоди за здравето ни, написа az-jenata.bg. Ето какви:

Начин да намалите напрежението

Говоренето сами е превъзходен способ за подреждането на мислите, установяване на целите на дневна база. Когато не сме в положение да организираме личните си мисли и цели, това покачва равнището ни на стрес. Стресът не е маловажна страст, защото той се натрупва всеки ден и това води до промени във действието на тялото ни, като високо кръвно налягане, кожни проблеми, меланхолия, хранителни разстройства, затлъстяване и други.

Намалява възприятието за самотност

Още една изгода от това да си приказваме сами е, че по този начин се усещаме по-малко самотни. Самотата е гостенка, която постоянно не виждаме по какъв начин се е настанила в живота ни. Трайната самотност усилва риска от развиване на деменция, инсулт, меланхолия, сърдечни болести.

По-добър самоконтрол

Самоконтролът е значима част от поддържането на положително здраве, изключително когато става въпрос за поддържане на избрани импулси. Разговорът със себе си може да ви помогне да управлявате по-добре тези импулси. Така да вземем за пример, несъмнено сте забелязали по какъв начин някои спортисти преди своето осъществяване си приказват сами на себе си. Това им разрешава да понижат импулсивните реакции и да се показват оптимално добре, и това не ги прави луди.

Тренирате паметта си

Ако постоянно си говорите сами, знайте че по този метод упражнявате вашата памет. Това е отлично, в случай че ви следва презентация, изпит, придобивате нови познания, да вземем за пример по непознат език. Според учени, от четири разнообразни метода за припомняне на нещо написано, четенето на глас носи максимален късмет за запомняне. Ето за какво, в случай че желаете да запомняте по-добре съответна информация, не се колебайте да я обсъждате на глас, въпреки и със себе си.

Това е метод да упражнявате позитивните си мисли

Знаем че позитивното мислене оказва мощно въздействие върху нашата мотивация, общуването ни с хората към нас. Възползвайте се от обстоятелството, че от време на време говорите сами на себе си и си казвайте повече позитивни думи. Така освен мислите положително, само че и ще си помогнете в това да изберете хората в кръга си, които имат повече позитивни черти на характера, споделят експерти.