Всеки от време на време усеща повишен апетит или глад

Всеки понякога усеща нараснал вкус или апетит за избрана храна, без значение дали е шоколад, чипс или месо. Понякога вземем ли си една хапка, не можем да спрем. В тези моменти е елементарно да се пуснем по течението, взимайки си по-голямо количество храна, в сравнение с ни е нужно, написа edna.bg.

Съществуват обаче няколко трика за победа над лакомията, които доктор Илана Мулщайн, специалист по хранене, споделя в своята книга “You Can Drop It!” („ Можеш да го пропуснеш! “). За благополучие, съгласно нея можете да се насладите на обичаните си бисквити без да изпадате в крайности.

Един от тях е да не си мислите, че не можете да си вземете от нещо, което ви се яде. „ Лишаването се отплаща по неприятен метод и е причина за злощастие в дълготраен проект, а не резултати “, споделя Мулщайн. Ето още няколко от нейните препоръки, подбрани от уеб страницата “Eat This!”: