Всеки изпитва . От лека, но пробождаща болка от дехидратация

Всеки изпитва. От лека, само че пробождаща болежка от дехидратация до деактивираща мигрена - болките в главата са извънредно постоянно срещано недоволство. Може да са предизвикани и от COVID-19, както и от прекомерно дълго седене на бюрото или в затворено помещение.  Когато се появи главоболие, реакцията на доста хора е да вземат обезболяващо средство. И това нормално работи. Но по-добро решение е да се проучат аргументите, изключително в случай че постоянно страдате от избран тип главоболие. Би Би Си разкрива три съществени метода за справяне с казуса, оповестява БГНЕС.
Въпреки че болката наподобява идентична, мястото, където е локализирана, може да ни каже какъв вид главоболие изпитваме. Болката в лицевата част и челото е индикатор за обвързвано със синусите главоболие, до момента в който чувството за напрежение и напън някъде в черепа ни нормално е мигрена. Но в последна сметка, всеки тип главоболие се предизвиква от вазодилатация в главата - разширение на кръвоносните съдове покрай мозъка. Това разтяга сензорните рецептори в стената на съда и ние усещаме това като болежка. За да разберем за какво би трябвало да мислим за рестриктивните мерки, под които работи наличието на нашата глава. Кръвта е токсична за мозъчната тъкан и заради това се държи настрана през кръвно-мозъчната преграда. Ако кръвоносен съд изтича или се раздира, това води до кръвоизлив и гибел на мозъчната тъкан, в която кръвта изтича. Така че, в случай че кръвоносните ни съдове се разширят над допустимите граници, сензорните рецептори ще излъчват сигнали към мозъка, което ние интерпретираме като болежка. Главоболието е система за ранно предизвестие. Най-добрият метод да се противопоставим е да разберем защо ни предизвестяват.
Какво издава главоболието, според от мястото на болката
Не сте сигурни дали това туптене в главата ви значи, че сте изпили една чаша вино допълнително, или че би трябвало да посетите доктор? Въпре...
1. Мислете оттатък главата си. Главоболието се генерира някъде в главата ни, усещаме го в главата си и по тази причина се назовава главоболие. Но главоболието е доста повече от това, то е двупосочна улица. Причината за главоболието ни от време на време може да идва от тялото или от държанието ни. И, несъмнено, главоболието визира както тялото ни, по този начин и държанието ни. Ако възприемаме главоболието като нещо изолирано в черепа, в никакъв случай няма да разберем фактически повода за него, нашия опит или по какъв начин можем най-добре да го смекчим. Хората с честа мигрена схващат това персонално и постоянно религиозно наблюдават приема на храна и дейностите си, както и времето, с цел да дефинират какво ги провокира. Но индивидът с обикновено главоболие постоянно е по-малко надъхан към аргументите за болката си.
Главоболието при напрежение е добър образец за това, по какъв начин работи. Усещането е като стегната лента, която притиска главата ви с тежест върху нея. Всички сме наясно, че това се появява по време на огромен прочувствен стрес, само че може да бъде породено и от стрес , който провокираме върху тялото си, да вземем за пример с неприятна стойка или възобновяване от контузия. И двете положения включват свръхактивност на мускулатурата към главата и шията, което генерира инфекциозен отговор, който включва простагландини и азотен оксид, две съединения, които работят за разширение на кръвоносните съдове. Те също задействат непосредствено тригеминалния нерв, най-сложния от черепните нерви и отговарящ за чувството и придвижването на лицето. Правенето на прекалено много неща по едно и също време, бързането с опитите да се свършат нещата за по-малко време и опитите да се направи всичко за всички са постоянно срещани поведенчески знаци, които предсказват главоболие за напрежение. Това и дейностите, които подхващаме, когато болката стартира.
2. Вслушайте се в болката.  Ако имате болки в крайници, това може да ви попречи да играете тенис или футбол. Знаете, че в случай че играете, можете да нанесете повече вреди и възобновяване ви ще отнеме повече време. Но нормално не вършим това с главоболието. Вземаме болкоуспокояващо или противовъзпалително средство и продължаваме както нормално, макар че рецепторите ни за болежка ни крещят, че нещо не е наред. Приемът на парацетамол или ибупрофен ще помогне да се избегне заплахата, да се понижи възпалението или разширението на съдовете, както и да се схване болката, само че главоболието ще се върне, в случай че не успеем да се оправим с повода. Понякога е явно: в случай че имате синусово главоболие, просто ще би трябвало да изчакате синусите да се изчистят , тъй че приемането на обезболяващо средство или деконгестант може да бъде добър метод, само че от време на време нашата тактика за справяне може да утежни нещата. Можем да решим, че бутилка вино и храна за у дома са тип подарък, от който се нуждаем, с цел да се отпуснем и да премахнем напрежението. Но и двете водят до дехидратация, друга повсеместна причина за главоболие.  Мозъкът е формиран от 70% вода, тъй че в случай че бъбреците ви се нуждаят от заем за разреждане на алкохола или солите и подправките, той нормално идва от този оазис. Мозъкът губи вода по подобен метод, че безусловно губи размер, като дърпа мембраните, които покриват мозъка и предизвиква болежка.
3. Използвайте естествените болкоуспокояващи на мозъка си.  И по този начин, какво друго можем да създадем? Един от методите е да се ползвате естествената болкоуспокояваща система на мозъка и да стимулирате неврохормони, свързани със щастието (като серотонин и окситоцин) и компенсацията (допамин). Смехът, гледайки комедия, насладата от компанията на добър другар или насладата от близостта с колегата ще усилят тези хормони в друга степен. Всеки от тях блокира сигналите за болежка, които идват от тялото, като освен ви оказва помощ да контролирате главоболието, само че и да възстановявате салдото на хормоните, които са били механизмът на промененото ви прочувствено положение. Знанието, че можем да впрегнем държанието и телата си, с цел да поддържаме салдото на хормоните на мозъка, ни дава метод да прекъснем цикъла на главоболието. Така че идващия път, когато имате главоболие, чиито аргументи явно не са болестно положение или дехидратация, погледнете живота си и вижте какво можете да измененията. В последна сметка болката се пробва да ви каже нещо.
5 домашни средства, които отстраняват главоболието като магия
Днешният забързан живот е задоволителен, с цел да сътвори главоболие на всеки човек. С възходящия стрес на работното място, трафика, късното...

Още от ЛЮБОПИТНО: