Всеки има моменти, в които изпитва съмнение дали ще се

Всеки има моменти, в които изпитва подозрение дали ще се оправи с ежедневните провокации в живота си или изпитва боязън за бъдещето си.

Ежедневно градският човек е подложен на разнообразни типове стрес, които на собствен ред водят до тревога. Най-опасен за организма е несъразмерният психо-емоционален стрес, който може да наруши естествената функционалност на нервната система и сърцето.

Забързаното всекидневие, Нездравословният хранителен режим или спазването на диети, използването на алкохол, нарасналото умствено натоварване и тежката физическа работа са най-често срещаните аргументи за поява на стрес и тревога.

Ако не се подхващат ограничения в точния момент, стресът може да наруши естественото асимилиране на витамини, минерали и микроелементи

Съществуват няколко естествени средства и способи за лекуване на тревогата и напрежението. Диетологът Марина Макиша уточни типовете артикули, които могат да ни оказват помощ да преодолеем безпокойството.

Тревожността и депресията предизвикват недостиг на магнезий. Можете да го запълните с ядки и пълнозърнести храни, по-специално овесени ядки, сочи диетологът.

Като превантивни артикули Макиша поучава да се яде фасул и мазна морска риба. В първия случай ще се попълни снабдяването с витамин В на тялото, във втория - с омега-3. Според специалиста диетата би трябвало да се добавя с пуешко месо. То съдържа аминокиселината триптофан, която тялото употребява за произвеждане на хормоните мелатонин и серотонин.