Движението е здраве! Ето до какво ще доведе прекаленото седене
Всеки човек има друг метод на живот и по-точно равнище на интензивност. Едни работят от у дома, други – в офис пред компютъра, а трети просто прекарват прекалено много време пред тв приемника. Това води до прекосяване към затънал метод на живот, който по никакъв метод не способства за положителното ви здравословно положение, даже го утежнява. Ако сте познали себе си в някоя от трите обстановки или има четвърта, която отново е обвързвана с доста седене, несъмнено би трябвало да извършите промени с навиците си.
Вероятно чувате отвред, че човек би трябвало да се движи повече, да спортува, да бъде деен. Това не са празни думи, а ключът към положителното психическо, прочувствено и физическо здраве. Прекаленото седене може да има извънредно негативни последици, свързани с повишаване на тежестта, затлъстяване, диабет, проблеми със сърцето, със ставите и така нататък Неслучайно се предлага на всеки час да отделяте по 10 минути за отмора и оживление.
![Проучване: Можем да понижим риска от COVID-19, като вървим по-бързо пешком]( "Проучване: Можем да понижим риска от COVID-19, като вървим по-бързо пешком")
Проучване: Можем да понижим риска от COVID-19, като вървим по-бързо пешком
Хората, които вървят постепенно, имат съвсем четири пъти по-голям късмет да умрат от COVID-19 спрямо тези, които вървят бързо и пламенно,...
Освен това, не се учудвайте, в случай че от прекомерното седене се чувствате още по-изморени и по никакъв начин не ви се става. Тялото елементарно привиква към това положение, ето за какво не би трябвало да позволявате да се случи.
Когато тялото е дълго в седнало състояние, в организма не се отделят ензими, които по принцип се отделят при натоварване на мускулите. Ето за какво, с цел да бъдете по-енергични, би трябвало да се движите повече.
Дори да нямате опция да спортувате, въпреки че това са по-скоро извинения, може да се разхождате повече, да вършиме извършения у дома, да си вземете домакински любим, който да ви ангажира с грижи и да не ви разрешава да седите дълго време, да ходите пешком до работа.
Всъщност, ходенето пешком се счита за едно от най-здравословни извършения за цялото тяло, тъй като при него се задействат всички мускули. Следете крачките си, определете даден най-много, който да постигате всеки ден. Това може да ви стимулира.
![Половин час вървене дневно пази сърцето]( "Половин час вървене дневно пази сърцето")
Половин час вървене дневно пази сърцето
Почти всеки доктор и специалист в света поучава хората от всички възрасти да вървят най-малко 30 минути дневно за здравословен живот. Според ново...
Друг метод да си осигурите повече придвижване е да оставите автомобила си пред блока и да тръгнете по задания пешком или с превоз, от който обаче да има несъмнено разстояние, което да изминете вървейки. Колата е огромно улеснение, само че и по никакъв начин не оказва помощ да се отървете от заседяването. Ако можете да се справите и без нея, направете го.
Всяка интензивност и придвижване е значимо за пълноценното здраве. Дори да сте вкъщи, стойте надалеч от дивана колкото е допустимо. Чистете с прахосмукачката, вървете, до момента в който говорите по телефона или нещо сходно. Стига да желаете, ще намерите метод да се раздвижите. Изградете здравословен табиет, който ще ви помогне да се чувствате по-добре на всяка възраст.
Още от ЗДРАВЕ:
Вероятно чувате отвред, че човек би трябвало да се движи повече, да спортува, да бъде деен. Това не са празни думи, а ключът към положителното психическо, прочувствено и физическо здраве. Прекаленото седене може да има извънредно негативни последици, свързани с повишаване на тежестта, затлъстяване, диабет, проблеми със сърцето, със ставите и така нататък Неслучайно се предлага на всеки час да отделяте по 10 минути за отмора и оживление.
Хората, които вървят постепенно, имат съвсем четири пъти по-голям късмет да умрат от COVID-19 спрямо тези, които вървят бързо и пламенно,...
Освен това, не се учудвайте, в случай че от прекомерното седене се чувствате още по-изморени и по никакъв начин не ви се става. Тялото елементарно привиква към това положение, ето за какво не би трябвало да позволявате да се случи.
Когато тялото е дълго в седнало състояние, в организма не се отделят ензими, които по принцип се отделят при натоварване на мускулите. Ето за какво, с цел да бъдете по-енергични, би трябвало да се движите повече.
Дори да нямате опция да спортувате, въпреки че това са по-скоро извинения, може да се разхождате повече, да вършиме извършения у дома, да си вземете домакински любим, който да ви ангажира с грижи и да не ви разрешава да седите дълго време, да ходите пешком до работа.
Всъщност, ходенето пешком се счита за едно от най-здравословни извършения за цялото тяло, тъй като при него се задействат всички мускули. Следете крачките си, определете даден най-много, който да постигате всеки ден. Това може да ви стимулира.
Почти всеки доктор и специалист в света поучава хората от всички възрасти да вървят най-малко 30 минути дневно за здравословен живот. Според ново...
Друг метод да си осигурите повече придвижване е да оставите автомобила си пред блока и да тръгнете по задания пешком или с превоз, от който обаче да има несъмнено разстояние, което да изминете вървейки. Колата е огромно улеснение, само че и по никакъв начин не оказва помощ да се отървете от заседяването. Ако можете да се справите и без нея, направете го.
Всяка интензивност и придвижване е значимо за пълноценното здраве. Дори да сте вкъщи, стойте надалеч от дивана колкото е допустимо. Чистете с прахосмукачката, вървете, до момента в който говорите по телефона или нещо сходно. Стига да желаете, ще намерите метод да се раздвижите. Изградете здравословен табиет, който ще ви помогне да се чувствате по-добре на всяка възраст.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ