Вкусен чийзкейк с малини, от който няма нужда да се

Вкусен чийзкейк с малини, от който няма потребност да се отказвате, в случай че сте на диета

Необходими Продукти

●

За блата

● яйца - 4 бр.
● брашно - 3 цялостни с.л. / в тази ситуация 60 г от лимец 60/
● ванилия
● прясно мляко
● кафе - за напояване /който иска/
●

За крема

● прясно мляко - 110 г
● кисело мляко - 110 г
● мека извара - 240 г
● изсъхнал протеин - 14 г
● желатин - 1 пакетче
● мед - 2 с.л.
● малини - 300 г
● кокосови стърготини - 18 г
● стевия
● ванилия
● орехи - за декорация

Начин на подготвяне

Първо се смесват продуктите за блата. Всичко се разбърква до приемане на хомогенна примес, която се излива във форма за печене на торта. На дъното на формата поставете хартия за печене. Фурната би трябвало да е авансово загрята. Блатът се пече до момента в който се зачерви.

Не е належащо доста време за печене, тъй като блатът не става изключително пълен.

След като се изпече блатът се оставя да изстине, по-късно се сиропира с кафето.

* Не прекалявайте с кафето!

Върху блата се подреждат малините и крема.

За крема - всички съставки се смесват. Желатинът се прибавя откакто се охлади.

* 1 пакетче желатин се накисва в 30-40 мл вода до момента в който набъбне, след което се разтопява на водна баня. За по-бързо изстудяване може да сложите в купа със студена вода за малко.

Поредността на разбъркване на съставките за крема е разрушават се млеката с изварата, добавяте протеина на прахуляк, меда и кокосовите стърготини. Накрая и охладения желатин.

След като залеете малините с крема оставяте за една нощ в хладилника. Когато е подготвен поръсваме със смлените орехи.

Може да поднесете с малко здравословен течен шоколад с тахан.

За тези, които желаят да знаят повече:

Това съвършено чийзкейк-парфе е 12 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Мазнините са повишени, поради протеинът на прахуляк. Въглехидратите са от малините, брашното, меда и по малко от млеката.

Протеините са от яйцата, изварата, протеинът на прахуляк, желатина и малко от млеката. Мазнините са от кокосовите стърготини, орехите и по малко от млеката.

Как можете да си хапвате тази торта?

Разделяте на 6 равни части. Във всяко има по 2 блока ПВМ. Можете да си хапнете едно парче за междинка или две за огромно хранене.

Чийзкейкът е подготвен по рецепта на Катина и е в Жълтата зона.

Идеален потребен десерт за лятото! Чийзкейкът с малини от Зоната е чудноват.