Витамините от групата В поддържат здрави сърцето и мозъкаОсем витамина

Витамините от групата В поддържат здрави сърцето и мозъка
Осем витамина от група В, наричани общо B комплекс, вземат участие в доста значими процеси в организма. Експерти от университета Tufts (Тафтс) в американския щат Масачузетс са открили, че тези
витамини спомагат за поддържане на здравето на мозъка и сърцето,
а дефицитът им може да докара до деменция и съдови проблеми. Проучването е оповестено на уеб страницата на университета.
Витамините B12 и B9 (фолат) са особено значими.
Ако липсват, нервните кафези се повреждат и се подвига равнището на хомоцистеин, вещество, нездравословно за кръвоносните съдове и увеличаващо риска от инсулт и деменция.
Проблемът е, че рутинният кръвен тест не постоянно разкрива скрит недостиг на B12.
Тестовете за метилмалонова киселина и хомоцистеин се смятат за по-точни – те оказват помощ да се забележи неналичието на витамини в точния момент и да се стартира лекуване.
Учените означават, че при задоволителен банкет на витамини от група В,
загубата наизуст може да се забави и рискът от сърдечно-съдови болести може да се понижи. Например, витамин B2 (рибофлавин) оказва помощ за намаление на кръвното налягане при някои хора, а витамин B6 може да понижи възпалението в организма.
Експертите приканват лекарите да обмислят ролята на витамините от група В,
тъй като самото контролиране на равнищата им може доста да усъвършенства здравето. По-рано учените откриха непредвидена изгода от витамин C. Те откриха, че аскорбиновата киселина може да задейства растежа на кожните кафези и да укрепи епидермиса посредством епигенетични промени.