Ползи от приема на витамин Д през есента
Витамин Д, още прочут като витамина, който си набираме от слънцето, е извънредно значим за положителното и вярно действие на нашия организъм. С есента идват и мрачните дни, дружно с ниските температури, което значи, че натуралното набиране на Витамин Д става лимитирано. Днес ще ви разкажем няколко съществени изгоди от приема на витамина през по-мрачните сезони.
Витамин D има огромна роля в положителното здраве на костите, защото той контролира метаболизма на калция. Ако имате дефицит на този витамин, то е допустимо костите ви да бъдат чупливи, да има липса на мускулна мощ, както и да се увеличи риска от остеопороза, написа Труд.
Подсилване на имунната система
Витамин D е един от най-важните витамини за мощната имунна система. На повърхността на белите кафези има рецептори за този витамин, което им дава опция да го синтезират. Това от своя страна води до добър имунен отговор на организма при пораждане на зараза.
Здрава сърдечно-съдова система
Витамин D има доста положително влияне върху цялостния организъм, както и върху действието на сърцето. Недостигът на витамина на слънцето ускорява риска от развиване на сърдечни заболявания, диабет и високо кръвно налягане. За това е целесъобразно да приемате витамин D, когато не може да си го набавите от слънцето.
Здрава джука празнина
Витамин D подкрепя за поддържането на положително здраве на устната празнина. Приемът на този витамин понижава риска от поява на кариеси, както и на болести на венците. Той подтиква произвеждане на антимикробни пептиди, което му дава опция да работи като анти-възпалително средство.
Знаете ли, че витамин D се съдържа и в някои храни? Ако не сте почитатели на питателните добавки, само че пък желаете да подсилите наличието на този витамин в организма си, то може да приемате повече бадемово мляко, яйца, тофу, гъби, сьомга и кисело мляко. Разбира се, няма да има същия резултат като от питателните добавки, само че несъмнено ще увеличи равнищата му в организма.
Още от Здраве
