Витамин D е основна добавка, която е особено необходима през

Витамин D е съществена добавка, която е изключително нужна през студените месеци на зимата, без задоволително слънцегреене. Търсенето на витамина се е повишило и откакто доста здравни специалисти потвърдиха способността му да помогне за попречване на инфекции с COVID-19.

Тъй като този артикул е доста издирван, а за изгодите за здравето се приказва от ден на ден, доста хора вземат решение, че е добре да одобряват по-голяма от целесъобразната доза. Но, както в множеството случаи, приемът на несъразмерни количества в действителност може да бъде по-вреден за вашето здраве.

Според Mayo Clinic, една от главните последствия от „ токсичността “ на витамин D е честото уриниране.

Витамин D е мастноразтворим, което значи, че не може да се отдели посредством уриниране. Ако приемате прекалено много, това може да докара до задържане на калций в кръвта, което води до положение, известно като хиперкалциемия (прекомерни равнища на калций в кръвта) и това може да докара до гадене, повръщане, уязвимост и постоянно уриниране.

Д-р Майкъл Мозли разясни кои са подобаващите дози за витамин D. „ Приемам 25 микрограма, което е 1000 интернационалните единици, тъй че бих споделил, че приемането на 3000 е излишно и не е добра концепция. “

Токсичността на витамин D може да прогресира до болки в костите и бъбречни проблеми, като образуването на калциеви камъни. Интоксикация с витамин D поражда, когато равнищата в кръвта се покачат над 150 ng / ml.

Което се дължи на това, че витаминът се съхранява в телесните мазнини и постепенно се освобождава в кръвта, като последствията от токсичността могат да продължат няколко месеца, откакто спрете да приемате добавки.